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哺乳期可以喝酒吗,哺乳期不可以吃的食物有哪些?

女性在哺乳期的时候,饮食还是要非常谨慎的,不能随便吃东西,以免影响了乳汁的质量。但是有些女性生完孩子之后,也想跟朋友出去喝两杯。那么,女性在哺乳期可以喝酒吗?哺乳期的女性不可以吃的食物有哪些?你知道吗,求告知

哺乳期可以喝酒吗,哺乳期不可以吃的食物有哪些?

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哺乳期可以喝酒吗

有说法称,葡萄酒能让哺乳妈妈放松,啤酒则能起到催乳的功效。然而科学研究却证明,哺乳妈妈喝酒会有以下问题:



①酒精会快速进入母乳,且浓度几乎和妈妈血液内的浓度相当;


②婴儿自身分解酒精的能力非常有限;


③酒精会抑制泌乳反射,喝得越多,效果越明显。动物实验已经证实了酒精会减少乳汁分泌。对人类的研究发现,妈妈喝酒之后宝宝喝奶就比较少了,有可能是酒精改变了母乳的味道,宝宝不那么喜欢吃了。


另外一项研究发现,每天固定喝两三次酒的妈妈,她们的宝宝在一岁左右时的运动能力要比其他宝宝差一些。基于这些原因,妈妈们在哺乳期要少喝酒或戒酒。偶尔一杯配餐的红酒没什么问题,慢慢喝,喝完一两个小时候再给宝宝喂奶。



婴幼儿对酒精比成人敏感得多,所以要非常谨慎。


原则上母乳喂养的时候尽量不饮酒。必须要喝酒的话,要注意以下几点:


1、一般成人摄入以下酒量,在体内代谢2~3个小时之后再喂奶,认为是相对安全的(会有个体差异):


350毫升啤酒(酒精度大约5%)


150毫升葡萄酒(酒精度大约11%)


50毫升白酒(酒精度大约40%)


2、在喝酒之前,可以先给孩子喂养一次,这样在下次喂奶的时候,酒精也代谢得差不多了。


3、喝酒之前把奶泵出来,喝酒期间给孩子吸泵奶或之前冷藏的母乳。


4、如果需要经常性饮酒,请改用配方奶喂养。


来源:共享圈医妇当关

哺乳期可以适量饮酒。对于孕期饮酒,学术界的态度基本上是一致的,大家是普遍的不推荐。但是对于哺乳期饮酒,会有不同的说法,但大多数的专家认为哺乳期可以适量饮酒。

哺乳期不可以吃的食物有哪些

相比孕期的严格控制,哺乳期可以随意放松很多,普通人能吃能喝得健康食物,哺乳期也能吃。从科学地角度来说哺乳期真正需要忌口的有以下几类:


过度的咖啡因



目前并没有针对哺乳期的咖啡因摄入研究来指导限量建议。在孕期,建议每天的咖啡因摄入不能超过200 mg。但哺乳期摄入的咖啡因可以通过母乳传递给宝宝,可能会影响宝宝的情绪和睡眠。尤其是4-6月龄以内的婴儿对咖啡因的代谢能力非常有限,但随着宝宝长大,对咖啡的敏感程度也会减轻。


高汞的鱼类



尽量不吃高汞鱼类,避免宝宝摄入太多的汞,从而影响神经系统发育。越靠近食物链顶端,体型越大的鱼,汞含量往往也越高。每周不要吃超过每周不要吃超过180克的鲨鱼,方头鱼,马鲛鱼,某些金枪鱼(罐头白金枪鱼可以吃)等。


酒精



酒精会进入乳汁,在你饮酒后大约30~60分钟,酒精就会进入你的乳汁中,酒精对孩子的发育有害,哪怕少量也应该尽量避免。值得注意的是,醪糟、月子酒等所谓下奶酒的酒精含量也很高,应该避免(没有下奶效果,还会因为酒精摄入而导致奶量下降,泌乳反射延迟等)。


如果非要喝,就先喂奶或者提前挤好奶,喝少量然后几个小时再喂奶。


某些中草药



为了安全起见,应该避免摄入各种中草药,各种偏方等。目前还没有研究表明什么中草药用于哺乳妈妈是安全的。哪怕是在国外销售的植物用药,它们大都是以“保健品”存在的,不受到药监局的管控,政府也不会为它们的疗效及安全性背书。


食物对奶量、乳汁的影响很小,哺乳期避免以上几类禁忌食物,吃种类丰富的健康食物即可。详细可看我另一篇回答。


来源:弥莫YYJ

哺乳期不可以吃的食物有哪些

很多宝妈经常跟我联系说自己的宝宝拉肚子、或者胀气、或者奶水不足、或者湿疹多,其实都是妈妈自己没有禁嘴导致宝宝受苦,那么哺乳期哪些食物不能吃呢?今天李老师大家普及一点哺乳知识。


①激性食物:辛辣、重口味、寒凉、油炸、肥厚、高脂高糖,如;姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等,以免刺激对食物还很敏感的宝宝,造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。



②发物:如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等,特别有些宝宝是过敏体质,对这类食物就要特别小心,以免引起皮疹、呕吐等。


③易胀气食物:如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等,以免引起宝宝消化不良。


④回奶食物:如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、母鸡汤、人参等,不利乳汁的分泌。


⑤燥热食物:如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等,易上火造成内热,导致便秘、炎症等,影响到宝宝。



⑥添加剂复杂的食物:如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等,对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。此外,一些不卫生的食物,未煮熟的食物,含有激素的反季节食物等也应避免摄入。


⑦某些药品:不适于哺乳期服用的药品很多,所以生病用药等要详细的咨询医师药师,以免造成不良影响。此外,妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳,尽量不要让药物影响到宝宝。


来源:妇幼月嫂

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