孕期呕吐怎样缓解

通常，我们会建议孕初期的准妈妈们在饮食上要选择清淡可口的食物，不要吃一些油腻或者是不容易消化的食物，少食多餐，尽量控制自己的饮食。

平时可以选择进食一些比较容易消化的食品，比如说是面包，饼干，蜂蜜之类的食物，也可以适当的吃一些鸡蛋或者是动物性的肝脏，尤其是鲤鱼对于缓解孕吐效果非常的好。

另外，梨子性寒，味道偏酸，孕妇吃梨可以非常好地缓解孕吐的症状，而且对缓解身体水肿和妊娠高血压都有非常不错的效果，如果孕妇孕吐非常强烈的话，可以选择使用梨子，冰糖，贝母一起来炖煮。

西柚也是一种能够非常好，缓解孕吐的水果，它含有大量的叶酸，在怀孕期间适当的吃一些西柚可以很好的缓解孕吐的症状，而且还能够补充身体所需要的叶酸。

小妙招

最后，教你一个预防孕吐的小妙招，就是可以在房间或者你的床头柜上放一个切开的柠檬，柠檬的清香有助于舒缓身心，并且对于预防孕吐也有一定的效果哦。

来源：深圳广生医院

孕期缓解呕吐的水果有哪些

柠檬

柠檬中含有的维生素既可以缓解呕吐又能补充孕期所需的维生素，柠檬还有促进消化、提高食欲的作用，孕妇恶心时也可闻闻柠檬清香的味道，也能帮助提神、止呕。

苹果

早孕反应期应多吃苹果，补充维生素等营养物质的同时，又可调节水、盐及电解质平衡，有利于缓解孕吐，也可防止因频繁呕吐而导致酸中毒。

柑橘

柑橘中含有强氧化剂生物类黄酮，并且含有较多的纤维素，可以吸收水分，缓解妊娠呕吐。

芒果

芒果具有止呕开胃、防止晕眩的作用，怀孕期间适量吃点芒果，也可起到较好的止呕作用，但是对芒果过敏的孕妇不宜吃。

木瓜

木瓜中含有的酶类物质有利于缓解消化不良、恶心呕吐等症状，同时还可以起到调理脾胃的作用。草莓6草莓中含有丰富的维生素c以及果胶、有机酸等成分，在缓解孕期呕吐等早孕反应的同时，还可增强孕妇抵抗力、促进食欲。

来源：这样吃水果更健康

孕期缓解呕吐的水果有哪些

西柚

西柚果肉的颜色红的非常好看，西柚里头，也含有非常丰富的叶酸，以偶这很好的止吐作用。当孕妈吃不下饭的时候，不妨吃上几片西柚，西柚还有一个的非常好的作用就是，能防止孕妈在怀孕期间出现高血压的症状！

猕猴桃

猕猴桃的口感偏甜，甜里边带有着丝丝的酸味，切好的猕猴桃的模样，翠绿翠绿的，很清新的感觉，让人看见了，就非常想吃上一口。猕猴桃的营养也比较高，在怀孕前三个月最容易出现孕吐反应，不妨经常吃上2个猕猴桃，有条件可以买野生的猕猴桃吃，大约十几块钱一斤，野生猕猴桃的口感特别棒！但是，胃寒的女性，吃上几口猕猴桃就可以了，不要吃得太多！

苹果

苹果是个好水果，性温，孕妇可以每天都吃一个苹果。苹果的营养成分特别多，苹果里边的细纤维对胎儿的发育有这很好的作用，妈妈经常吃苹果，生出来的宝宝记忆力会比较好！苹果可以适当的一天吃上1-2个是没有问题的，苹果还可以满足胎儿生长对锌元素的需求量。

芒果

芒果的果肉嫩嫩的，软软的，吃起来软糯香甜。孕妇吃芒果能起到止吐的作用。经常感觉到恶心呕吐、吃不下东西的孕妇，可以吃上点芒果，有不错的缓解作用哦。但是，对芒果过敏的孕妈妈，就不适合吃芒果，防止引起过敏现象。

香蕉

香蕉是天然的叶酸水果，每天吃上根香蕉，能防止胎儿发育畸形。但是，一定要吃熟透了的香蕉啊！

来源：野蛮小说免费