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百香果减肥一天吃几个,百香果怎么吃才能真正减肥

听别人说百香果能减肥,从网上下单买了10斤百香果。但百香果怎么吃才能真正减肥,一天吃几个效果最好?

百香果减肥一天吃几个,百香果怎么吃才能真正减肥

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最新回答

对于肥胖,也许只有经历过的人才知道其中的辛酸,不喜欢买衣服,不喜欢照镜子,不喜欢聚会......,所以说,减肥是开始美好的开始。


对于减肥,人们常说“管住嘴、迈开腿”。期中的“管住嘴”指的是一定要少吃、甚至节食来控制身体热量的摄入,今天就来和大家说一下百香果减肥的秘密。


正如前面看提到的,减肥的所有方法总结起来不外乎两条途径,减少能量的摄入和加快体内脂肪的代谢,许多人减肥不成功大部份都是因为管不住嘴和坚持不下来,而百香果减肥的秘密就在这里了。

这是为什么呢?百香果含丰富的维生素和纤维素,吃百香果可增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱,就减少了吃其他东西的食欲,这样就间接减少了食物中脂肪的吸收,达到减肥的目的的。


此外,百香果还有很好的安神之效,可以提振情绪、改善睡眠,甚至减重。研究表明,嗅觉跟味觉的感官若得到满足,有很大的减重效果。想要减肥,仅靠吃几个百香果显然是不够的,平时除了少吃一些高热量的食物以外还要注重锻炼,这样双管齐下才能最终减肥成功。在此先预祝各位想减肥的美美早日蜕变成女神。


百香果减肥一天吃几个


百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了,虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥,但任何使用食用过多都是不好的,因此吃百香果减肥也要注意适量。


百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天吃3个中型百香果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。


百香果味甘酸,吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多,出现吞酸、反胃、吐酸水的情况,百香果中超纤维的含量也比较丰富,吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适,出现腹泻的情况。

百香果怎么吃减肥


直接吃


1、用刀子切开它,刮下肉和籽。


2、放入白糖或蜂蜜拌匀,然后直接吃下,咬它那个籽,很脆。


百香果蜂蜜茶


1、将百香果用刀对切开。


2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。


3、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。


注意:不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。


百香果的食用禁忌


1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果,以免胃酸过多。


2、对百香果过敏的人不能吃百香果。


3、百香果籽很难从百香果里分离出来,所以在吃果子的时候,难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的,而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太过担心的。


4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鲜,不宜冻,最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。


作者: 王铁旦 减肥瘦身食谱大全

百香果,学名西番莲,也叫鸡蛋果、西番果,它源自南美洲亚马逊河一带的热带雨林,也属于热带水果的一种。


因为气味芬芳,同时具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。百香果除了闻起来很香,果肉富含人体所需的多种氨基酸和微量元素。


这么好的宝藏水果,低碳生酮减肥期间还可以吃吗?吃完对血糖影响如何呢?


本期,就让小分队来给大家揭晓答案吧。


百香果升糖大揭秘


百香果有很多种吃法,可以把果肉挖出来直接食用,或者泡水喝。因为,直接食用口感有点偏酸,一些人可能会不太习惯。这次测评,我们选择的是,用果肉泡水来喝。


首先,我们找来两颗大小适中的百香果,把果肉用勺子挖出来,称了一下重量,总重量35.2克。


吃之前,先用动态血糖仪测了一下血糖,4.9,正常空腹血糖值。


接下来,把温开水倒进装着百香果果肉的杯子里,用勺子搅拌均匀,就可以喝啦,口感酸甜,不到1分钟就搞定,最后剩一点果肉,也被我吃掉了。


吃完30分钟以后,血糖升到了峰值5.4,50分钟以后,血糖回归餐前值。

从升糖速度和血糖峰值综合来看,放了2颗果肉的百香果水,升糖表现对于想减肥或者正在控糖的人来说,是可以接受的,更何况,百香果的营养成分还这么优秀。


看到这次的测评结果,喜欢百香果的小伙伴,有没有很开心?


没有血糖问题,想减肥的人,可以食用。


有血糖问题,希望稳定血糖的人,可以偶尔少量食用,记得不要加蜂蜜或者其他水果,直接吃或者兑水喝,具体进食量可以参考测评。


由此得知,百香果减肥一天吃几个的答案为2个。


作者:瘦龙 低碳生酮饮食

百香果减肥,没听说过,估计又是网络谣言,懒得信

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