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送孩子去学校还是远程学习,新冠肺炎已让不少家庭产生决策疲劳

即使在流感大流行之前,每天不断地做决定也会造成压力。


COVID-19为大小决策增加了砝码。我要选择外卖吗?我送孩子上学吗?我们允许保姆过来吗?我们应该参加生日聚会吗?从杂货店买的东西值得一游吗?


做出选择后的疲惫和压力的概念被称为决策疲劳。在冠状病毒危机期间,人们对日常选择的风险和益处进行了数月的评估,现在已经累了。尤其是在开学之际,许多家庭一直在为是否送孩子上学或如何管理远程学习而苦恼。

送孩子去学校还是远程学习,新冠肺炎已让不少家庭产生决策疲劳

皮尤研究中心的一份报告显示,三分之一的美国人在COVID-19疫情爆发期间经历了高度的心理困扰。


Michelle Goldberg本周在《纽约时报》上撰文说,纽约市的学校危机让她熬夜,她试图平衡孩子上学所涉及的情感、经济和身体因素。


这种决策过程压力很大,疾病控制和预防中心为家长和监护人提供了一个决策工具,建议考虑从儿童在学校可能获得的服务到远程学习的可行性等因素。


在接下来的几个月里,一些学校和工作场所可能会改变它们的运作方式,以应对人们对病毒不断变化的理解。因此,即使父母做出决定,如果学校和工作场所改变计划,他们也可能面临重新考虑为家庭找出最佳选择的压力。


美国心理协会卫生保健创新部高级主管维尔·赖特(Vaile Wright)说:“COVID绝对加剧了决策疲劳。”。


许多人在两个令人不快的选择中做出抉择。她说:“学校就是一个很好的例子。”没有明确的答案。两者都有利弊,但都不是很好。”


不确定性的程度增加了压力。我们对病毒的了解比五个月前更多,但仍不足以让人觉得任何选择都是正确的。”我们脑子里一直在做风险/收益分析。和我朋友在外面散步安全吗?我必须戴口罩吗?”


像去杂货店之类的事情,赖特指出,我们以前不会给我们太多的精神空间,现在却充满了风险和担忧。即使在这项任务中,也有许多决定:去哪家商店,在里面呆多久,是否应该在网上订购和送货,以及是否在家里消毒物品。


尽管有些人可能不太可能容忍不确定性,她说,“我不认为任何人都能对目前正在发生的压力免疫。”


那你怎么办?


首先,赖特建议尽可能分享决策权。”她说:“在许多家庭中,母亲或妇女仍然不成比例地做出决定。”合作伙伴可以一起工作,要么一起做决定,要么分而治之。”


关键是不要妄想,她说。这会保持高度警惕,让你的思维保持旋转。


接受你控制的一切。她说,现在,这可能是认识到病毒不会很快消失,人们将需要平衡如何在身体安全的同时创造一种保持快乐的生活。


最后,她说:“我认为,我们现在不能因为我们所做的决定而评判自己或他人,这一点非常重要。我们现在真的需要以社区意识和同理心来处理所有这些问题。”


原文来Alison Bowen, Chicago Tribune,由贤集网整编翻译,如转载请带来源与网址。

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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