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手脚冰凉是什么原因?女人一年四季手脚冰凉怎么调理?

由于体质或生活方式的原因,很多人即使到了夏天也依然会怕冷,经常觉得手脚冰凉,尤其是一些年轻女性。你知道手脚冰凉是什么原因吗?女人一年四季手脚冰凉怎么调理?

手脚冰凉是什么原因?女人一年四季手脚冰凉怎么调理?

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从西医角度来讲述:手脚冰凉是什么原因?


手脚冰凉在中医中解释较多,比如中医所说的"阳虚"可出现手脚冰凉,也就是一般日常中我们所俗称的"寒底",还有人称之为“手脚冰凉征”。


我作为西医,就从西医角度来讲述一下,那些疾病会让我们出现手脚冰凉!

一、心功能不全


心功能不全的时候,不仅仅是脏器出现供血不足,四肢的血供也会出现供血不足和供血减少,因为血液是带去能量和温度的,所以,心功能不全的患者会出现四肢冰凉。


二、低血压状态


患者平素低血压,或者体质较差,或者罹患某些疾病的终末期的时候,因为血压较低,四肢灌注不好,灌注不足,也会出现四肢冰凉的情况。


三、甲状腺功能减退


当甲状腺功能减退的时候,我们的基础代谢率是明显偏低的,此时因为基础代谢率较低,所以产热和能量消耗也较少,会出现怕冷,四肢冰凉的情况。


四、外周动脉粥样硬化时


比如糖尿病的患者,或者其他原因导致的外周动脉粥样硬化较重时,我们的四肢远端会供血较差,此时患者也会出现四肢冰冷。


其实,还有其他疾病也会出现四肢冰冷的情况,比如贫血,比如晕厥,比如迷走神经反射等时候,都会出现这些情况,但多数情况下,四肢冰凉给予保暖和运动等即可,无需特殊处理。


来源:心健康

一年四季手脚冰凉是什么原因


手脚冰冷,年轻人多半可能是生活起居失调引起,而老年人多半可能是肢体供血不足引起。


一、出现手脚冰冷,非疾病方面,多考虑是以下原因


1.阳气不足、气血亏虚。阳气虚弱、气血不足的人,四肢不得温,出现肢体发凉。多与先天体质禀赋不足、生活习惯不良有关。


2.生活起居失调。如长期习惯吃冷饮、呆空调房,冬天穿得单薄。


3.不良情绪。长期精神紧张、压力过大、烦躁不安、过分敏感、爱生气等情绪影响身体机能,引起内环境调节紊乱,出现肢体发凉。


4.坏习惯。如长期吸烟、久坐不动、爱穿紧身裤、吃寒凉食物。


二、出现脚冷,除了上述情况,疾病方面考虑多见以下疾病


1.下肢动脉硬化闭塞症。是一种动脉粥样硬化引起的下肢动脉狭窄闭塞,引起下肢供血不足表现。除了脚冷,还有脚麻、间歇性跛行、颜色淤紫等症状。


2.血栓闭塞性脉管炎。症状和下肢动脉硬化闭塞症状差不多,发病以中青年为主,多有长期大量吸烟史。常伴有手指、足趾溃疡。


3.雷诺综合征。是手指、足趾末端小动脉痉挛,导致供血不足,引起肢体末端发冷。多在情绪紧张、压力过大、冷冻刺激下诱发。典型病变部位有苍白、潮红、淤紫三色变化。


4.血小板增高。有血小板增多症的患者,同样出现足趾发凉、淤紫,甚至足趾坏死等症状。血常规常提示血小板异常增高。


5.急性动脉栓塞。是动脉闭塞的一种急危重症,表现为突然的肢体冰凉、麻木、疼痛、运动障碍等。需要及时就诊治疗,否则有截肢及生命风险。


6.糖尿病足。这是糖尿病的一种并发症,主要是糖尿病引起的周围血管病变,造成下肢动脉狭窄闭塞,从而引起足部发凉。


三、生活中小妙招可以让你远离手脚冰凉


1.经常搓揉手脚。经常搓揉手脚,可以增加局部血液循环,达到改善肢体温度的效果。研究还发现,经常搓揉手脚竟然是长寿的秘诀之一。手脚上穴位较多,经常搓揉手脚可以刺激穴位,刺激触觉神经,促进全身血液循环、刺激脑神经,起到改善血供、提神醒脑等作用。


2.多散散步,快走。散步、快走都可以促进下肢血液循环,改善下肢血供。此外,还有慢跑、太极等都是一种有利于肢体循环的运动方式。


3.适当晒晒太阳。适当晒晒太阳有很多好处。最适合晒太阳的时间段是上午的6-10时,这时候阳光以温暖柔和的红外线为主,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。对于手足冰凉的人来说,是一种实用的好方法。


4.不熬夜。长期熬夜影响身体机能,耗伤气血。我有两个病人(年轻小伙子)就是长期熬夜打游戏,不仅出现黑眼圈,而且逐渐开始出现常年手脚冰凉。2017年诺贝尔生理学/医学奖获得者杰弗里霍尔、迈克尔罗斯巴什和迈克尔杨,发现了生物体昼夜节律的分子机制,研究指出,熬夜造成的睡眠和饮食周期失衡,是引发基因突变造成疾病的重要因素。长期熬夜容易导致高血压、内分泌失调、甚至肿瘤、神经系统痴呆等疾病,让人变丑变胖变笨。

5.坚持温水泡脚。


长期泡脚好处多,但钟医师杏林锺声说:细节有要求——泡脚不超过40°的温水即可,高温不适合手脚冰凉的患者,有可能会加重缺血。另外糖尿病足的患者,最好有家人陪同测试体温,因为糖尿病足患者感觉减退,很可能对于高温水无任何感觉,容易造成烫伤。泡脚水中,可以加入生姜、肉桂、当归等,促进血液循环。


6.穿宽松衣服。爱美的女孩子喜欢穿紧身裤,冬天也不例外。过紧的衣服容易影响肢体的血供,所以最好不要经常穿这一类衣服。


7.睡觉时保护好腿。除了睡觉时要盖好被子,尤其手脚外,夏天空调房中最好也要注意保暖,26°空调温度对于人体是最舒适的。另外睡觉时,一般情况下不建议穿过紧的袜入睡,如果脚冷严重,可以穿着稍宽松的袜子保暖。


四、女人一年四季手脚冰凉怎么调理?


1.当归生姜羊肉煲。当归生姜羊肉汤不仅名气大,而且效果好。是汉代医圣张仲景创造的一道名方,收载于医学经典著作《金匮要略》中。用当归18克、生姜30克、羊肉500克炖煮成汤,分三次食用。当归补血调经、生姜温中散寒、羊肉温中补虚,全方有温中补血功效,适合用于血虚有寒的病证。


2.枸杞子。枸杞子是一味我们熟知的中药材,具有补肾、明目等功效,是良好的滋补佳品。药理研究表明枸杞有强肾壮阳功效,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强肾壮阳之功效。


3.生姜红糖水。将红糖配生姜煮成水喝,有补中益气、健脾暖胃的功效,是常见又食用的养生饮品。尤其对于孕妇产后、妇女月经期有明显促进作用。对于经产后精神差、气血不好者,可以每天中餐前饮用一杯生姜红糖水。


(注:以上内容仅供科普参考,不做任何医学建议)


来源:杏林锺声



女人一年四季手脚冰凉肯定是身体有毛病,不是心脏供血有问题,就是体寒。至于调理,建议选择中医,治标更治本,比西医靠谱。

手脚冰凉原因与调理方法


“手脚冰凉是民间说法,在中医上称为手足厥冷或手足逆冷,是指由下而上冷至肘膝的症状。”河南省中医院肝胆脾胃科主任医师李鲜说,《厥阴病篇》第337条称:“凡厥者,阴阳气不能顺接,便为厥,厥者,手足逆冷是也。”


所谓阴阳气不能顺接,应当是一种病理的异常变化,正常的情况下,应当是阴阳气相顺接。人体的阴血和阳气运行周身,在外温养和营养四肢末梢,在里温养和营养五脏六腑。阴血和阳气运行周身,如环无端,就像一个圆环,哪个是开始,哪个是终结,区别不出来。阳气是这样运行,阴血阴精也是这样运行,这样的正常运行就叫阴阳气相顺接。


李鲜说,由于阴精阳气的不足,或者是病理产物的阻滞,或者是气机的郁遏,使阴精、阴血或者阳气不能外达手足,就会造成手脚发凉,这就形成了厥证。所以,阴阳气不相顺接可以看作是导致厥证的总病机。


据李鲜教授介绍,厥证在临床有寒热之分:寒证由阳气衰微,阴寒内盛所致,常伴有怕冷、下利清谷、脉沉微等,治宜回阳救逆、祛寒,方用四逆汤、大乌头煎等。


热证多因热邪郁遏,阳气不能通达四肢,伴有胸腹烦热、口渴等症,治宜宣透郁热,方用四逆散、白虎汤、承气汤等。血虚寒厥,在治疗上就应当养血散寒、温通经脉,方用当归四逆汤。


来源:河南省中医院王伟琰

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