双胞胎的家庭真的很有趣。毕竟，两个孩子意味着双倍的乐趣和双倍的爱！谁能抵挡得住两个可爱可爱的小宝宝呢？如果你刚刚有了一对双胞胎，你可能会发现照顾他们实际上是很有挑战性的。双胞胎的新妈妈们常常发现自己过于疲惫、恼怒，有时甚至不知所措。如果你怀的是双胞胎，最好能预见到抚养两个孩子会带来的挑战，但也不要惊慌！这里有一些很棒的育儿技巧，可以帮助你在保持(大部分)头脑清醒的同时照顾好这些孩子！

双胞胎到来时：你的情绪双胞胎刚到来时，你无疑会充满喜悦和情绪。生孩子是人生的一大步，生两个孩子更是一件美妙的事情。然而，随着日子一天天过去，工作开始堆积起来，你可能会开始感受到各种各样的情绪。

双胞胎的母亲通常会感觉到：

不知所措

疲劳

悲伤或者沮丧

沮丧的

愤怒的

孤独的

当这些感觉出现时，承认它们对你来说是很重要的。试着和你的伴侣谈谈你的感受，或者在你有空的时候把你的情绪写在日记里。记住，养育双胞胎是一件大事，你可以期待去一个情感的过山车位。随着时间的推移，你的情绪会开始平静下来。

寻求帮助

在抚养双胞胎时，寻求帮助常常是一种可取之处。不要害怕向别人寻求帮助，无论是照顾你的孩子一段时间，还是帮助做家务。家庭成员、朋友和邻居的妈妈们常常乐于伸出援助之手。或者，你可能会考虑雇佣一些人偶尔过来帮你洗碗、洗衣服或者做家务。

母乳喂养双胞胎

许多有双胞胎和多胞胎的母亲都怀疑自己是否还能够母乳喂养。母乳喂养的好处是多方面的，如果可能的话，母乳喂养双胞胎是个好主意。许多母亲发现母乳喂养的双胞胎并不是那么困难，因为需求的增加实际上增加了牛奶的供应。

双胞胎护理注意事项与小技巧——喂养

同时用母乳喂养宝宝。这将有助于让他们有一个喂食计划，并将节省您宝贵的时间在您的一天。

用你的两个乳房轮流喂养你的孩子。这将给你的宝宝视觉锻炼，并鼓励他们多喝牛奶。

买一个双人护理枕。这种枕头可以在你喂养孩子的时候帮助他们，防止肌肉疼痛。

合理利用吸奶器，把乳汁抽出后密封放在冰箱，当生病或是不方便直接哺育时使用。

咨询一下哺乳顾问，或者报名参加一个母乳喂养班，这样会让哺乳过程更容易一些。

双胞胎护理注意事项与小技巧——睡眠

建立睡眠模式

为了管理好你所有的责任，如果你能为你的双胞胎或三胞胎建立一个良好的睡眠规律，这将会有所帮助。如果可能的话，尽量让你的宝宝同时睡觉。这会让你有时间休息或放松。为了建立一个睡眠习惯，试试下面的建议：

在睡觉前做一些舒缓的行为。给你的双胞胎洗个澡，在睡前给他们讲故事，或者就抱抱他们。最终，这些活动会向你的孩子们发出信号，告诉他们该睡午觉了

鼓励你的宝宝在你放下他们之前在你的怀里漂移。当婴儿昏昏欲睡时，他们更容易入睡。

让你的小家伙们睡在一起。双胞胎经常在床上互相拥抱或触摸，这有助于他们入睡。通常情况下，双胞胎在三个月大之前可以一起午睡。

通过保持房间的黑暗和安静来防止任何睡眠时间的干扰。避免在婴儿睡觉后接触他们。如果你需要喂它们，之后马上把它们放回床上

照顾好自己

为了给你的双胞胎提供最好的照顾，照顾好自己是很重要的。一定要像怀孕期间那样保持健康均衡的饮食。吃足够的零食，并确保你的钙摄入量。试着每天摄入一到两份额外的钙质，或者补充钙质。记住，你每天需要额外的400到500卡路里，因为你要照顾每个孩子，所以享受你的食物吧！只要有可能就睡觉，每天至少走出家门一次。和其他妈妈一起玩，或者加入一个双胞胎游戏小组，这样你就可以和其他成年人交谈了！

照顾有特殊需要的双胞胎幸运的是，很多双胞胎在预产期之前出生，这使得照顾你的孩子更加困难。早产儿往往需要特殊的照顾和营养。

双胞胎早产怎么照顾：

马上开始挤奶。你的双胞胎可能不够强壮，无法进行母乳喂养，但是你的母乳富含有价值的营养物质，这些营养物质可以促进孩子的成长和发育。这也将帮助他们抵抗感染。

如果你的宝宝在新生儿护理中，询问关于共同睡眠的问题。研究表明，允许睡在一起的双胞胎有更规则的呼吸和睡眠模式。

当你的宝宝回家时，一定要保持定期的医疗保健预约。早产儿需要定期的健康检查，以保持他们的营养，发展和成长的眼睛。

早产婴儿通常比足月婴儿发育得慢。在计算宝宝什么时候应该坐起来、走路或者说话时，减去他们在子宫里错过的周数或月数。

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