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宝宝早产心情很不好,早产儿父母应对方式与技巧

早产会动摇您对世界的信心。感觉到很多混杂的,有时是矛盾的情绪是正常的。


当然会有积极的情绪,例如对新生儿的喜悦和爱。


但是通常会想知道发生了什么以及什么原因导致了早产。您可能会因分娩经历而感到无助,悲伤,内,焦虑或创伤。在新生儿重症监护病房(NICU)或特殊护理托儿所(SCN)中看宝宝也可能会感到担忧,恐惧和困惑。


一些父母可能会对自己或他们的医生感到生气。否则,他们可能会对自己的孩子感到生气,因为他们会让自己感到难受或早产。这可能意味着他们不愿意抱着孩子或去新生儿重症监护室(NICU)。这也是正常的。


许多人觉得事情不太真实。很容易感到无能为力,或者您无法控制未来。一些父母发现,当他在新生儿重症监护病房(NICU)时,很难感觉到他们真的“拥有”了自己的孩子。


许多妈妈发现他们出院后,与宝宝分离,心情更糟糕。


随着时间的流逝,困难通常会越来越少,并且也更容易应对。随着宝宝的成长和医疗稳定性的提高,您将能够更频繁地抱着和照顾她。当您了解NICU时,它也会感到更加舒适。婴儿护理团队的护理人员和其他成员将为您提供帮助,同时也照顾婴儿。

宝宝早产心情很不好,早产儿父母应对方式与技巧

所有这些都可以帮助您感到更自信,减少焦虑,并能够更好地与宝宝建立联系和联系。


早产儿父母应对方式与技巧


以下是一些想法,可以帮助您应对负面情绪并开始变得更加积极。


处理感情


接受您的感受,无论它们是什么-不要将其推开。承认自己的情绪是健康的事情。


与某人谈谈您的感受。这可以是您的伴侣,可信赖的家庭成员或朋友,也可以是顾问等专业人士。


如果与您的伴侣不同,请接受伴侣的应对方式。尝试让伴侣用自己的方式做事,并通过互相交谈和倾听来了解伴侣的感受。


照顾好自己


吃健康的食物,进行体育锻炼,尽可能多地休息,并花些时间做自己喜欢的事情。限制咖啡因,酒精和其他药物也是一个好主意。


与帮助您变得积极向上的人在一起。


如果可以,请避免不必要的压力。最好不时离开新生儿重症监护病房休息一天,这样您也可以自己做一些事情。


每天花点时间放松,即使只是几分钟。例如,深呼吸,控制呼吸,听自己喜欢的音乐或在障碍物周围走走。您也可以坐在医院旁边的宝宝旁边做呼吸,听音乐和放松身心。


和宝宝在一起


庆祝成功,积极向上和进步–您和您的孩子。您的宝宝可能在重症监护病房(NICU)中,但他会实现自己的目标和里程碑。有很多理由感到积极。


靠近宝宝有助于增强自己的幸福感。您可以通过参与宝宝的日常护理来做到这一点。


了解如何帮助早产儿。例如,您可能会了解一项技术或宝宝的压力征兆,或者如何轻轻地更换尿布。一次只关注一件事。


请记住,只有您作为父母可以做的事情。您的触摸,嗅觉和声音对您的宝宝都很重要。您也是宝宝最重要的倡导者。


在早产儿的这些早期和几周中照顾自己很重要。当您照顾好自己时,您会处于更好的状态来照顾您的婴儿。


其他早产儿父母的想法:“情感愿望清单”


一些早产儿父母发现写一份情感愿望清单与朋友和家人分享很有帮助。以下是一位父母的愿望清单中的一些想法:


我的宝宝活着并对我很重要。无论她是否健康,我都需要和你一起庆祝她的诞生。


如果您让我哭泣,我会感谢您,因为它可以让我的情绪畅通无阻,而不会陷入焦虑。


早产儿的出生与其他任何怀孕或分娩都不一样,如果您不将我的与他人或他人进行比较会很有帮助。


早产不会传染,我希望你不要回避我。


请不要指望我的情绪斗争会在六个星期,六个月甚至六年内结束。我正以许多相互矛盾的情绪达成协议,未来将在自己的时代出现。


请不要用诸如“最坏的时刻已经过去”之类的空话让我放心。我们的宝宝将来可能会遇到问题,这是我们的工作,帮助我们的宝宝成长,同时注意问题。


我希望您了解,早产已经改变了我,而且我不知道我是否或者何时会回到原来的状态。


家庭以不同且独特的方式经历早产。它有助于了解其他家庭的应对方式,但要记住,没有一种正确的方式来感受或应对。


不仅仅是忧郁症:早产后的产后抑郁


生完孩子后,情绪变化很普遍,轻度到重度都有所不同。


许多妇女经历了“婴儿忧郁症”-分娩后几天的轻度抑郁症。如果持续下去并变得更严重,则可能成为产后抑郁症(PND)。男性也可能患有PND。


PND的迹象包括持续的悲伤,低落的情绪,绝望的感觉,精力不足,自卑和睡眠问题。


如果您认为自己患有PND,则需要家人和朋友的情感支持。许多父母发现心理治疗会有所帮助,抗抑郁药也可能会有所帮助。如果情绪无法自我缓解,请直接请求医生的帮助。


原文来自raisingchildren.net.au,由贤集网翻译整编,转载请带上来源与网址。


注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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