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孩子焦虑家长应该怎么做才对,试图容纳或许会变得更糟糕

大多数孩子会不时感到焦虑。作为父母,完全消除焦虑的触发是自然的,甚至是本能的。也许您每周让您恐惧的黑暗学龄前儿童与您同眠。也许您有不参加聚会的习惯,这样焦虑的孩子就不必与新朋友聊天了。


尽管这些措施可能很有意义,但这种帮助焦虑的孩子的尝试不仅不能减轻问题,而且可以加剧孩子的焦虑。这就是为什么耶鲁大学医学院的Eli Lebowitz博士研究儿童和青少年焦虑症的原因,它创建了一个名为“支持性父母养育儿童期情绪”的治疗计划。这个治疗计划将让父母可以了解并接受他们的所作所为可能会导致孩子的焦虑,并教会他们更好的应对方法。


孩子焦虑家长应该怎么做才对?


莱博维茨博士非常了解父母必须容纳一个焦虑的孩子的倾向。亲子关系的性质使这变得容易。他说:“我们对焦虑的孩子做出了硬性回应,就像孩子们硬性地向父母求助一样。”问题是,Lebowitz博士的研究表明,父母的高水平住宿与更严重的儿童焦虑症状和认知行为疗法或药物治疗等结局有关。


这就是为什么他创建了“焦虑儿童时期的支持性育儿”(也称为SPACE)的原因。该计划告知焦虑的孩子的父母他们可能如何适应他们的焦虑行为,并指示他们以实际有助于解决问题的方式来应对孩子的焦虑。Lebowitz博士说:“它可以帮助父母以不同的方式解决问题,从而不会导致更大的问题。”“而且,如果孩子的焦虑已经很严重,则可以帮助治疗这种疾病。”


尽管有些孩子可能会选择自己的认知行为疗法,但SPACE是完全基于父母的疗法。根据勒博维茨博士的说法,大约95%至100%的父母说,如果他们有一个焦虑的孩子,他们经常会进行症状缓解。

孩子焦虑家长应该怎么做才对,试图容纳或许会变得更糟糕

因此,通过向父母传授应对孩子焦虑的新方法,SPACE被证明可以显着改善孩子的心理健康状况。今年,Lebowitz和他的同事对120多名患有严重焦虑症的儿童进行了一项随机临床试验,他们接受了认知行为疗法或12周的SPACE治疗。


他们发现,接受SPACE治疗的儿童与接受认知行为治疗的儿童完全可以缓解疾病或明显改善焦虑症状。


SPACE计划如何帮助父母帮助患有焦虑症的孩子


那么,SPACE处理如何工作?家长可以参加由Lebowitz博士教授的为期两天的研讨会,也可以与当地接受此方法培训的提供者一起接受SPACE疗法。在这两种情况下,勒博维茨博士都说,目标是让父母对他们对焦虑的孩子的行为做出两个主要的改变。


在第一阶段,家长学习什么Lebowitz博士所说的“支持响应”一个孩子的焦虑-任何回应昭示着接受或验证什么样的孩子感觉。例如,有一个焦虑的孩子的父母可能会说:“我知道您现在不舒服,但我认为您可以解决。”


不断练习并在治疗中扮演角色后,父母可以回家并与孩子一起实施这些改变。Lebowitz博士在住宿过程中传达了避免焦虑的信息时,Lebowitz博士说,接受可以表明孩子对自己感到焦虑的信心。他说:“我们向孩子展示,作为父母,我们相信他们有时会感到焦虑,但仍然可以。”


在第二阶段,父母学习如何减少可能加剧孩子焦虑的住宿。Lebowitz博士让父母创建了一个“住宿地图”,在这里他们确定了他们需要从事的工作领域。然后,他们为要减少住宿的区域选择特定的目标,同时为要做什么制定了清晰的计划。


例如,如果您想鼓励孩子不要躺在床上睡觉,您会想出一个传达变更的计划。而且由于您的孩子可能对调整不满意,因此您还将在不可避免的(痛苦的)“不爱我”时刻获得一些故障排除方法。


减少住宿时,一次采取一个步骤很重要。勒博维茨说:“你不能一次减少所有的住宿,因为父母的住宿压力很大。”“不仅因为他们对孩子的痛苦感到难过,而且因为他们需要度过一天;他们需要家人运作。”


注意:


如果您的孩子患有焦虑症或经常表现出焦虑症状,您可能需要考虑将SPACE视为一种资源。该计划正在不断发展,全国各地的提供商越来越多。


但是,即使您不参加该计划,也可以在家庭中申请该前提。专注于改变您的方法:代替保护您的孩子免于焦虑,支持他们,使他们可以学习应付。勒博维茨说:“这是送给焦虑症孩子的好礼物。”


在此过程中,不要怪自己。请记住,即使父母焦虑症在统计学上与儿童焦虑症相关,但您可能不是问题的根源。莱博维茨说:“两件事相互关联并不意味着一件事就是原因。”“当然,非常糟糕的父母行为会给孩子带来风险,但是在绝大多数焦虑症中,情况并非如此。”


原文来自Fatherly,作者:Ashley Abramson ,由贤集网整编翻译,如转载请带来源与网址。

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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