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青春期女孩月经的综合指南,一定要牢牢记住!

有没有想过,当一个女孩进入青春期并处于月经期时,月经期间到底发生了什么?也许你想和你的妈妈,姐姐或者父亲谈谈。但每次你一说到“月经”这个词时,您都会结巴结巴,结巴结巴,几乎不能发音。


没关系。每个人在谈论身体上的功能时都很胆怯,尤其是像月经这样神秘的功能。也许这篇文章可以回答你关于每个女孩生活中这个正常时间的一些问题。


什么是月经?


青春期女孩月经的综合指南,一定要牢牢记住!


在女孩青春期开始后不久,通常在乳房发育后约2年,月经开始。虽然月经通常在12到13岁之间开始,但也可能发生在年龄较小或较大的女孩身上。第一个月经期被称之为“初潮”。


月经周期约四个星期,从出血的第一天开始,到下一个周期开始时结束。但是,当女孩第一次开始月经时,情况可能会大不相同。一开始可能会跳过几个月或每月出现几次。


月经分泌物来自子宫,经阴道。子宫是空心的梨形器官,在怀孕期间负责维持和滋养胚胎和胎儿。该阴道,或“产道”,规定了月经流体离开身体的路径。


在一段时间内,通常会有2-3天相对的有较大的出血,然后是2-4天较轻的流血量。月经期的经血是子宫内膜组织和血液的混合物。


月经期是什么感觉?


青春期女孩月经的综合指南,一定要牢牢记住!


在经期前几天和经期期间,你可能会感到腹部痉挛和肿胀。抽筋是由荷尔蒙分泌增加引起的。这些激素(称为前列腺素)导致子宫肌肉收缩。


许多有抽筋症状的青少年也注意到大腿上部疼痛和下背部疼痛。有些人还存在恶心、腹泻、易怒、头痛和疲劳等症状。


为了缓解痉挛,请尝试使用加热垫或热水袋对腹部加热。洗个热水澡也可能有帮助。一些青少年发现运动有助于缓解抽筋。运动可以改善血液流动并产生内啡肽,这是人体的天然止痛药。


简单但有效的非处方止痛药可以缓解症状。其中包括对乙酰氨基酚(Tylenol)和非甾体抗炎药(NSAIDs)。非甾体抗炎药包括布洛芬(如莫特林和阿维利)和萘普生(如阿利维)。这些药物可以阻断前列腺素激素的作用。


与您的主要保健医生讨论症状,以便您可以找到最佳的药物和剂量。


出现以下情况下,请与您的主要医疗保健提供者或妇科医生联系:


抽筋严重


您的出血过多,持续时间超过7天,经常发生或在您的周期错误的时间发生


如果您在16岁之前还没有第一次初潮


如果距离您的最后一次月经已有3个月


你以为你可能怀孕了


使用棉塞后发烧并感到恶心


抽筋通常在这段时期的前两天到三天最严重,然后随着体内前列腺素水平恢复正常而缓解。如果抽筋在整个期间保持不变,或者非处方止痛药没有真正起作用,请去看医生。


始终向您的主要医疗保健提供者询问有关您的月经的任何问题,以确保您清楚,完整地描述任何担忧。


一个周期能持续多久?


您的第一期可能会持续两到七天。然后,可能需要21到40天,甚至更长的时间才能再经历一段时间。您的下一个时期可能比第一个时期重或更轻。


如果您的早期周期较长或不遵循时间表,请不要担心。这种不正常现象至少在最初的两年内是正常的。


月经开始后的两年内,您的月经周期应该变得更加规律。有些青少年有28天的周期;有些有24天的周期;其他人则需要30到34天的周期。所有这些都是正常的。对于青少年,周期范围为21到45天。对于成年人,可能需要21-35天。如果您的病期短得多或更长,或者两年后您的病期变得不规律,请咨询您的主要医疗保健提供者。


可以跳过一个月,尤其是当您生病或承受压力时。(但是,如果您错过一个月经并进行性交,请立即告诉您的医疗服务提供者。即使您使用有效的节育方法,也有可能怀孕!)但是,一旦您的月经已经超过一个月,请跳过一个多月定期检查是看医生的另一个原因。


当您的月经期限恢复正常时,请在日历上标记未来几个月的日期。这将提醒您手头有卫生棉条或卫生巾,并有助于防止事故发生。


什么是排卵?


排卵是从女性卵巢中释放出成熟的卵。它通常发生在周期的中间(从上一个周期开始约14天)。


有些人在排卵时可能会感到腹部不适,但这通常很短暂。这种不适,在医学上被称为德国名字mittelschmerz(中间是疼痛),通常可以通过抽筋使用相同的药物来缓解。


那么PMS呢?


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经前期综合症(PMS)发生在许多青少年刚开始生育之前。使用PMS,您可能会感到:


乳房轻度压痛


体液潴留


焦虑


饮食渴望


易怒


睡眠困难或过度睡眠


月经开始时,PMS症状会减轻。


一些年轻女性发现,在这段时间里,他们容易哭泣,并且更加情绪化。了解PMS所带来的感受可能会帮助您应对情绪。如果您的症状很严重并且干扰了您的生活,请与您的保健医生讨论。


我应该使用棉塞还是卫生棉条?


青少年在服役期间可以使用卫生棉条,卫生巾或两者同时使用。卫生棉条穿在阴道内,有多种尺寸(小到大),吸收能力不同(轻到超重)。至少每隔4至8个小时更换一次棉塞很重要,这样可以避免泄漏和严重的细菌感染。根据Tampax公司的说法,您可以在一夜之间穿上一条卫生棉条,但在睡觉前插入一条新的卫生棉条,并在早晨进行第一件事就换。


护垫通常是自粘的,可以穿在内衣内部。您可以在轻便的日子,沉重的日子和夜晚找到护垫。至少每四个小时更换一次垫子,以避免泄漏和气味。


在选择卫生棉条或护垫时,一定要了解自己的身体,这一点很重要。参加运动的女孩可能会发现卫生棉条比卫生棉条体积小,限制性小。女孩们可以用棉塞游泳。但是,其他女孩仍然认为卫生棉条不舒服,因此更喜欢使用卫生棉。可能需要一段时间才能找到适合您的产品。


青春期女孩月经的综合指南,一定要牢牢记住!


无论您选择卫生棉条还是卫生巾,都应将其他物品放在学校的储物柜中或钱包的侧袋中。在繁重的日子里,应更频繁地更换卫生棉条或垫子,以免衣服上出现令人尴尬的污渍。


如果您在取出棉塞方面遇到困难,请立即就医。卫生棉条应至少每4至8小时更换一次。根据您的流量使用尽可能低的吸收性卫生棉条。与使用护垫相比,使用棉塞会增加中毒性休克综合症的风险,尤其是如果您没有足够频繁地更换棉塞或在流量最轻的日子使用吸收性最高的棉塞。中毒性休克综合症是一种威胁生命的疾病,与细菌毒素有关。


错过一段时间是正常的吗?


许多事情,例如考试压力或类似流感的疾病,可能会导致您跳过一段时间。过多的运动和低体重也可能会导致月经期减少。如果您继续怀念自己的月经,请务必与您的医生交谈。


如果我16岁,还没有开始我的月经呢?


如果您16岁,但仍未开始您的月经,请咨询您的医生以确保没有问题。


原文来自webmd,本文由贤集网整编翻译,如转载请带来源与网址。

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