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导致母乳奶量供应减少的原因

既然您对快速简便地在母乳喂养期间加油的食谱有了一些想法,您可能想知道为什么母乳喂养首先如此有益。要知道母乳喂养并不适合所有人,许多父母出于种种原因(个人和医疗原因)都选择放弃母乳喂养-完全可以。但现在我们已经明确了这一点,母乳喂养为您和您的宝宝带来了很多好处。


对于婴儿而言,您正在转移抗体及其生长所需的营养,尤其是在您第一次开始母乳喂养时在初乳中。


母乳还可以帮助预防感冒,流感和其他感染,同时降低婴儿患乳癌的风险。婴儿猝死综合症(SIDS)可信来源。研究可信来源表明母乳喂养的婴儿在以下方面的问题较少:


哮喘


腹泻


耳部感染


儿童肥胖


也为您带来好处。首先,母乳喂养很方便-而且免费!此外,它可能会有所帮助降低风险可信来源心脏病,卵巢癌,乳腺癌和2型糖尿病。


母乳喂养还可以帮助您减轻怀孕期间增加的体重。(不过,这并不适合所有人!)


以下是导致母乳奶量供应减少的几种常见原因:


不够经常护理


无效的闩锁


一些药物


某些医疗条件


婴儿疾病


强调


如何解决母乳奶量少的问题


定期饮食并通过各种健康食品(水果和蔬菜,瘦肉,低糖零食)摄取足够的卡路里,是朝正确方向迈出的重要一步。


注意要获得足够的休息。如果您发现“小睡”的困难,请寻求您的伴侣(或其他家庭成员或可信赖的看护者)的帮助,让您有足够的时间闭目养神。


尽管一些父母发誓某些食物有助于增加乳汁的供应,但重要的是要记住,这一证据大部分都是轶事。


但是,有一些(有限的)科学证据表明以下食物可能会增加母乳奶量的供应:


南瓜:尽管吃南瓜与乳汁供应增加有关研究可信来源是有限的。

导致母乳奶量供应减少的原因

富含蛋白质的食物:食用鸡肉,鸡蛋,豆腐和海鲜关联的可信来源牛奶量增加。另外,多吃蛋白质含量高的食物可以使两餐之间保持饱腹感。


茴香:根据一些科学证据,茴香可能具有促使乳汁分泌的作用。您可以在沙拉中使用这种美味的蔬菜,也可以煮新鲜的茴香茶。


胡芦巴:这种草药可能有促进泌乳可信来源效果。胡芦巴可用于调味食谱或制成茶。


尽管这个领域尚缺乏科学研究,但许多父母声称,燕麦,芝麻,啤酒和啤酒酵母等食物会增加乳汁分泌。


请记住,某些以自然方式促进母乳生产的草药可能含有不安全的成分。实际上,它们可能对某些人有不利的副作用。


母乳喂养期间服用任何草药补充剂之前,最好先咨询您的医疗保健提供者。


注:


当您忙碌,精疲力尽并试图安慰宝宝时,优先考虑的事情是吃营养餐不是很重要。我们懂了。


但是,为您准备的食物是增加牛奶供应和促进整体健康的好方法。另外,它可能很好吃,尤其是当我们在谈论健康的饼干和蓝莓松饼时,例如上面提到的食谱。


如果您的牛奶生产有任何问题,请与您的医疗保健提供者pronto联系。他们将能够指导您正确的方向,以便您和您的宝宝都能获得所需的所有支持。


本文由凯西·沃里克(Cathed W.Warwick),医学博士,医学博士(CDE)进行了医学审查—戴安娜·威尔斯(Diana Wells)撰写,来源于healthline.com,由贤集网翻译整编。

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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