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如何正确应对夜醒?家人如何做好分工合作?新手妈妈一定要知道!

新妈妈,特别是重返职场的母乳妈妈,最需要的东西是什么?


答案是——遮瑕膏……


为什么?5+2,白加黑,妈妈们没日没夜地照顾宝宝,还要兼顾自己的事业,皮肤暗沉起痘、黑眼圈什么的,都得好好遮挡一下才能见人嘛……


当然,这只是个有点无奈的玩笑,妈妈们真正该做的事,并不是遮掩自己的疲态强颜欢笑,而是想想办法,尽可能让自己能轻松点儿,喘口气。


就请点击首档母乳喂养科普微综艺《不简单的母乳》的第9期节目,让崔玉涛医生亲自教你怎么既能照顾好宝宝,又能不那么疲惫吧。


不方便看视频的朋友们也不用担心,接下来我们就把视频中提到的重要知识提炼出来,跟大家仔细讲解一下。


那么,都有哪些方法能够减轻妈妈们的负担呢?可以试试下面这几招。


同房不同床


小宝宝夜里也需要很多照顾,可是妈妈忙了一天,总是起身照顾确实也比较费力。因此一些妈妈会带着宝宝一起睡大床。这样做当然有方便之处,宝宝一醒就能发觉,无论是哄孩子还是喂奶,都是欠欠身的事,根本不用起床。


如何正确应对夜醒?家人如何做好分工合作?新手妈妈一定要知道!


但这么做,其实既对宝宝不好,又影响妈妈睡眠。为什么这么说呢?一方面,家长跟宝宝挤在一起,有可能压到宝宝或把被子、衣物等东西不小心盖在宝宝脸上,弄不好会使宝宝窒息。另一方面,小宝宝在妈妈旁边,会闻到妈妈身上的奶味,总想吸几口。这样一来既会同时影响母子的睡眠质量,也不利于宝宝养成良好睡眠习惯。


要想减轻妈妈的负担,可以试试和宝宝分床睡。


具体来说,可以让2岁以内的宝宝,睡在婴儿床中。婴儿床应当放在父母的房间内,以便家长及时起身照顾。这样一来,宝宝既有安全感,又不会因为总想吃奶干扰妈妈睡眠。这就是所谓的“同房不同床”。


帮宝宝习惯分床睡其实并不困难,对出生后就自己睡小床的宝宝,这根本就不是问题。对以前一直是同睡的宝宝来说,家长就得下下决心了。在宝宝要睡觉时,把他放在自己的小床上,陪着哄着,慢慢让他养成在自己小床上睡觉的习惯。


正确应对夜醒


最让妈妈崩溃的事,多半是好不容易把宝宝哄睡着了,可没过多久,宝宝哼哼唧唧又醒了……爱子心切的妈妈,只得立刻翻身下床,拖着疲惫的身躯,挪到宝宝床前,之后少不得又是一番照顾哄抱。其实,这么快做出反应,反而会让宝宝和大人都睡不好。


宝宝确实有时会睡不踏实,但并不一定是真的醒了或者真的有什么需求,很多时候哼唧一阵儿,又会睡着。如果妈妈着急去哄抱,就会彻底弄醒宝宝,而宝宝醒了闻到奶味,就算不太饿也常会顺势要奶吃,多来几次可能会养成夜醒吃奶的习惯,加重妈妈负担。


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对此,妈妈们可以在起身照顾宝宝前,稍微等待一小会,看看宝宝是否能自己睡着。如果宝宝哼唧声越来越大真的醒了,那就得哄哄了。不过哄睡的时候要注意,如果距离上次喂奶已经有几个小时,那宝宝可能确实是饿醒的,应当正常喂奶。但如果离上次喂奶没多久,就不该喂着奶哄睡以免养成习惯,这时可以请爸爸来哄,以免奶味引起宝宝食欲。


此外,帮宝宝营造舒适的睡眠环境,能让宝宝睡得更踏实。比如,触摸检查宝宝脖颈后部,如果温热无汗,就说明目前室温和宝宝穿盖比较合适,否则就得加减衣物或调整空调。到了夏天,则应使用蚊帐、驱蚊剂(2月龄以上可用)防止蚊虫叮咬宝宝。


最后,还要提醒一下家长,宝宝睡觉时容易受到光的干扰。像小夜灯、手机、iPad,甚至空调、电扇上的小灯,都有可能让宝宝睡不踏实。如果宝宝频繁醒来,家长可以检查一下屋里是否有这种干扰并排除。


家人做好分工


很多妈妈之所以很累,往往是因为自己扛起了大部分养育工作,而且还高标准严要求,一点错都不允许自己犯,别人帮忙做得不够好又看不惯。其实,每个妈妈们都应当记住,面对一个旋风般冲进你生活,席卷了一切的小生命,顾此失彼时常弄得一团糟才是常态,什么事情都能随手搞定的完美母亲,只存在于想象中(或朋友圈里)。


正确的做法,是寻求帮助,学会“偷懒”。


妈妈们应当学着稍微降低自己的标准,多让家人——尤其是爸爸,分担养育宝宝的工作和日常家务,来获得宝贵的喘息之机。就算爸爸带宝宝不如你精心细致,就算他收拾屋子不如你干净爽利,那也总好过他一脸“你行你上,能者多劳”在一旁刷手机,而你还得一边整家务一边看着宝宝。


另外,宝宝对家长陪伴的需求,其实有很多种类型,比如想探索、求宠溺、找安全等等,而每个家庭成员都有各自擅长的领域和适合的角色,比如爸爸可以多带宝宝玩一些刺激的亲子游戏,祖父母则可以提供一个宠溺的港湾。至于喂母乳,那当然还得妈妈亲自上阵了。


如何正确应对夜醒?家人如何做好分工合作?新手妈妈一定要知道!


大家可以一起试着找到并发挥自己的强项,配合好轮流照顾宝宝,既能让宝宝得到全方位的优质陪伴,每个人也都能获得休息的机会。如果光靠妈妈逼着自己成为全能家长,那能不累么?


勤于沟通


自己身心俱疲,旁人一无所觉,孤独和委屈油然而生——很多妈妈可能都有过这样的感受。其中一部分原因,可能是因为沟通不畅。


沟通有多重要呢?都说“会哭的宝宝有奶吃”,其实放在妈妈身上其实也一样,如果一声不吭自己硬扛下所有,周围的人可能只会觉得“你可真能干,宝宝跟着你,放心。”


但如果妈妈能经常跟家人沟通分享自己的感受和想法,就能让家人更加理解照顾宝宝的辛苦,多帮忙分担,此外,还能够宣泄负面情绪,让自己好过一些。


除了跟家人的沟通,重返职场的妈妈们,也得注意跟领导沟通。


一方面,由于产假结束,转换身份重归职场需要时间来适应。另一方面,除了工作,妈妈在家要照顾宝宝,上班往往还得背奶,时间、精力上肯定捉襟见肘。


在这种情况下,妈妈有必要跟领导谈谈自己哺乳养育的困难,寻求双方都能接受的解决方案。当然,也许不是每个领导都好说话,但哪怕硬着头皮事先说清楚,也比默不作声,最后因为工作表现受影响而被批评要强。


不得不说,很多时候,妈妈的辛苦付出,都被视为理所应当了。这里,也希望这档节目能够让大家意识到,养育宝宝不只是妈妈的事情,也是整个家庭的事情,还需要全社会的支持。妈妈们需要的,是实实在在的帮助和理解,而不是遮瑕膏。

来源:搜狐,母婴

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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