欢迎访问中国领先的企业技术服务平台贤集网

当前位置:首页行业资讯孕产指南 — 正文

为什么孕期会便秘?孕期遇上便秘怎么解?预防+缓解才能对抗它!

怀孕,一定是女人一生中最奇妙的旅程。


一个小生命在体内慢慢成长,时而踢踢腿,时而伸展小拳头,真是不要太美妙。


但,当怀孕遇上便秘,便秘就是那摧毁幸福小花的辣手,啧啧啧,硬生生能把人折磨得叫苦连迭。


便秘真的太苦了,以至于有位妈妈说:我孕期的喜怒哀乐完全取决于当天是否有上大号!!!!


有多少妈妈有同感啊??新晋孕妈徐佳莹就算一个。


前阵子,天籁歌手徐佳莹官宣怀孕,手握《孕妇健康手册》的她,比舞台上更温柔了。


为什么孕期会便秘?孕期遇上便秘怎么解?预防+缓解才能对抗它!


低调、谦虚、呆萌、才华横溢、不张扬.....都是粉丝对徐佳莹的评价,她唱的歌好听又动情,她写的词未必华丽,但有故事有内涵。


而怀孕后的徐佳莹,写出的词,更加动人。


“现在我有两颗心脏,一颗妈妈生给我的,一颗我要生个小弟兄的,体内像巧克力冒险工厂那样运作五个月了,很忙很神秘,会是甜的还是苦的巧克力呢?从未有过这么浓厚的未知感,但我不怕,因为现在我有两颗心脏。”


为什么孕期会便秘?孕期遇上便秘怎么解?预防+缓解才能对抗它!


两颗心脏合体的日子能让孕妈妈们拥有无穷的力量,去战胜很多很多未知的情绪和困难。


怀孕5个月的徐佳莹,妊娠反应严重,大肚肥臀疲惫愚钝一个都没少,小家伙好像在用这些反应告诉妈妈:我很好,水里非常好玩,然后有多开心闹得动静就有多大。


但宝宝带来的远远不止这些,还有无穷无尽难以捉摸的——便秘!


为什么孕期会便秘?孕期遇上便秘怎么解?预防+缓解才能对抗它!


1、便秘——真是不少孕妈的“心头恨”。


便秘在怀孕期间很常见,从孕早期就开始了,在孕中后期最为常见,几乎有一半的孕妈妈在孕中期后都经历了便秘。


李艾在参加《新生日记》时,就曾公开表示自己深受便秘困扰。太多妈妈饱受便秘之苦了,它似乎不是毛病,但总能让人很不爽。


2、为什么孕期会便秘?有法子解吗?


其实啊,孕妈妈之所以深受便秘之苦,这和孕期身体的变化和自身的生活习惯都有关系。


激素变化,子宫压力,产前维生素(铁、钙),都要为孕期便秘负责。


1、孕期激素变化——罪魁祸首


怀孕后的女性,体内孕激素的水平升高,能够使胃酸分泌减少、胃肠道肌肉蠕动能力下降,因此,食物进入胃肠道内不易被消化,在胃肠道内停留时间较长,食物残渣中的水分被胃肠道进一步的吸收,致使排泄物变干变硬,不易排出。


2、子宫压迫肠道——失去排便的动力


孕期尤其是孕中晚期,膨大的能够会压迫结肠,导致粪便的排出通道变窄,影响粪便的顺利排出。


3、生活因素——也要为便秘负责


如果孕妇日常进食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,就会导致肠道内纤维素不够,不利于食糜和大便的下滑,同时缺乏对肠壁刺激的推动作用,容易导致便秘。


4、某些产前维生素——也会导致便秘


万万没想到吧,有些产前维生素竟然会导致便秘,这是真的!


孕妇在中晚期需要补充一些铁剂,钙剂等营养,当钙剂与含有草酸的食物一起服用时,也容易在肠道内形成一些沉淀物,造成肠蠕动减慢,易发生便秘。


3、孕期遇上便秘怎么解?预防+缓解才能对抗它!


1、改变饮食——用高纤维食物反击它


多吃含纤维素多的食物,可促进肠胃蠕动。比如食物烹饪时适当多放些植物油、豆油、菜籽油等促进排便,适当多吃一些豆类、麦片、糙米、新鲜水果、蔬菜、蘑菇等食物。


增加水分的摄入,每日至少饮水1.5-2L,可添加少量蜂蜜,促进肠蠕动。


2、保持身心愉悦——减轻心理负担


保持身心愉悦。烦躁焦虑的情绪也可导致便秘,孕妈妈要合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态。


3、多运动——加速肠道蠕动


如果你不运动便秘的几率更大!


很多孕妈会担心运动对胎儿不利,但其实,适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害,还会促进肠胃蠕动,对缓解便秘有一定的好处。


4、试试益生菌——遵医嘱


如果以上方法都没有达到预防或者治疗便秘的效果,需要口服一些药物,这些药物并不经过血液吸收,对胎儿是没有影响的,如益生菌,乳果糖等,都可以达到治疗便秘的效果。


如果便秘导致出现以下任何症状,去见见医生:


①便血


②体重减低


③排便时剧烈疼痛


④便秘持续超过2周


便秘大多数情况下并不会直接影响胎儿的健康,但如果严重的便秘已经影响到孕妇的生活,则需要引起重视。


希望孕妈妈们都能拥有一个畅通无阻的孕期!

来源:搜狐,母婴

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

我要评论

不吐不快,我来说两句

相关新闻

女性怀孕产检一次没落下,为何无法避免孩子先天性基因缺陷

​前不久,“史上最贵药一支1448万元”的新闻上了热搜。一位爱孩子却无力救孩子的父亲,在网上发出“卖身”帖,愿意用夫妻两人余生的劳动力和所有财产换取一支价值1448万元的天价药,救治一天天在衰落的孩子。 ...

10月30日 17:25

想要个健康的宝宝,准妈妈需注意这10件事

​相信对每个初为人母的孕妈来说,得知自己怀孕后肯定是既开心又焦虑。开心的是在这个世界上自己的生命得到了延续,焦虑的是害怕孩子在肚子里有什么闪失。每个宝宝都是妈妈身上掉下来的一块肉,没有妈妈不希望的宝宝健康成长的。...

10月30日 16:15

女性孕早期头痛,可以试试这四种方法,很管用啊!

头痛本身就是一件让人难受的事,再加上孕期身体出现的各种不适,会让妈妈的情绪更糟糕,从而影响到胎儿的发育问题。那么该怎么缓解妈妈孕早期头痛呢?下面有4点做法很管用,不妨来看看,或许对你会有很大帮助。...

10月30日 16:11

孕妈妈怀孕期间可以用这3种方式排解情绪

​怀孕以前我虽说不上是温柔大方、善解人意吧,但至少也是属于好脾气类型。不管是什么事情,只要合情合理,我也不会斤斤计较,和家人相处也是基本没有什么矛盾,日子过得倒还算平静。...

10月30日 15:25

孕妈怀孕期间想要远离痔疮的困扰,可以这样做

讲真,怀孕是一件喜事,也真的是一件非常非常辛苦的事。在整个孕期,孕妈妈可能会经历严重的孕吐、腰背疼痛、腿部浮肿等问题,本来就很难受了,如果再遇上“痔疮”,真是痛不欲生。...

10月30日 15:09

最热资讯