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不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律

儿童睡眠模式可以随年龄调整,宝宝满3个月时,就可以开始进行睡眠习惯训练。


作为妈妈,宝宝的任何一点小事都要考虑到,宝宝的睡眠问题更是困扰许多妈妈的难题。


良好的睡眠能让宝宝充分休息,身体健康发育,宝宝通常无法自行入睡,需要妈妈来哄,哄宝宝睡觉是家长的必备技能之一。


抱睡是母爱的体现,也是劳累的开端


自从当妈后,小梦腰也弯了,背也驼了,眼眶下边两个大黑眼圈,听到别的宝妈说孩子睡觉如何省事,小梦都会流露出羡慕的目光。


对此我十分不解,都已经8个月的宝宝,怎么还要天天抱着睡呢?小梦哭丧着脸说:“还不是因为有了孩子以后太开心了,都是宠出来的。”


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


原来,小梦一开始觉得,妈妈就应该像电视里一样抱着孩子哄睡,这才是母爱的体现,结果孩子渐渐大了,自己有点吃不消了。


等到她想让孩子躺在床上入睡,孩子反而不干了,每天不抱着不睡觉,一动就醒,沾枕头就哭,小梦后悔不迭,却也没有办法。


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑


有些家长关心则乱,在刚有了宝宝的时候,照顾得无微不至,对于睡觉也格外上心。殊不知宝宝的睡眠习惯正是这样慢慢娇惯中培养而成的。


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


如果养成了不良睡眠习惯,在之后的日子里爸妈格外劳累不说,对宝宝的生长发育也没有好处,某些不良睡眠习惯甚至会伤害宝宝。


这四种常见哄睡方式都不可取


1.奶睡


本身宝宝喝奶和睡眠之间没有必要联系,宝宝有时候吃着奶睡着了是因为他吃饱了就不愿再吃,幼龄期本身爱睡觉,正好又困了。


频繁在哄宝宝睡觉之前喂奶,反而会让宝宝将吃奶与睡觉联系起来,养成不吃奶不睡觉的坏毛病。


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


奶睡首先不利于宝宝的乳牙健康,其次睡着的宝宝肠胃蠕动不活跃,睡前喂奶会给肠胃造成负担,易造成消化不良。


2.抱睡


在怀里就睡,放床上就哭是许多家长面临的难题。宝宝出生后,除了喂奶就尽量不要抱着哄。


把宝宝直接放在床上,让他们习惯这种触觉,自然就不会依赖妈妈的怀抱。


3.趴睡


趴睡对婴儿来说是一个非常危险的睡姿,尤其3个月以下的宝宝颈部力量弱,无法长时间保持抬头姿势,宝宝很容易呼吸不畅,造成窒息。


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


4.摇睡


儿童摇晃综合征,多发生在6个月~1岁的婴儿身上。指婴儿大脑受到持续、剧烈摇晃受到伤害,通常难以从外观判断。


有些家长觉得哄孩子睡觉时一边抱着一边摇晃,宝宝能快速安静下来,因此对这种方法屡试不爽。


殊不知宝宝“快速安静”有可能是脑损伤的表现。


通常情况下,婴儿头部重量为体重的四分之一,身体含水量约为80%,而成年人只有60%~70%,相比之下婴儿大脑要脆弱得多。


摇晃宝宝的头,就好比在拼命晃动一盒豆腐,宝宝的大脑在摇晃中极易受到伤害,严重的甚至会危及生命,每年都有大量案例发生。


做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


1.加强白天活动量


宝宝在1~3个月后,睡眠逐渐形成规律,开始拉长晚觉时间,6个月后,50%的婴儿夜间睡眠时间可达6个小时。


为了培养宝宝睡晚觉的习惯,可以在下午他清醒时多与宝宝进行互动玩耍,消耗精力,这样可延长晚觉时间。


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


2.减少睡前依赖


新生儿奶睡很正常,但宝宝大了,吃喝睡就要分离开发现宝宝有困意就可以把他放入小床。


即使宝宝哭几声也不要过早干预,逐渐让他减少睡前依赖,自行入睡。


3.建立睡前程序


确定宝宝吃饱、尿布换好、温度适宜,避免睡眠环境过于嘈杂。排除这些干扰可以有效减少宝宝惊醒次数。


不良睡眠习惯,宝宝不省事还易伤大脑;做好三个准备,培养宝宝睡眠规律


叮嘱:


对于宝宝的睡眠,宝妈要适度“心大”一些,过于重视宝宝的睡眠质量,反而容易干扰宝宝正常睡眠规律。

来源:糖果妈妈

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