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宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?

宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?辅食添加有什么原则······宝宝来到这个精彩的世界,一切都要从零开始,需要学习的东西特别多。


“民以食为天”,宝宝要怎么吃才能吃得好、吃得健康,是每位爸爸妈妈都要学习的内容。今天就跟大家讲一下宝宝的辅食添加。


宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?


1、4月龄还是6月龄


既然世界卫生组织和我国卫计委都建议从6月龄开始添加辅食,那为什么还会看到有人说不早于4月龄呢?各位爸爸妈妈对于什么时候开始添加辅食,不仅应该关心宝宝的月龄,还要注意观察自己宝宝的具体情况。


①孩子肠胃和肾脏状况,包括母乳或配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹泻,是否有过敏,是否有明显的胃食道反流,以及排尿情况等。


②孩子神经系统的成熟度,包括吞咽能力、对大人进食是否有明显反应等。


③孩子的营养状况,包括母乳和配方奶粉喂养能否保持良好营养,如果母乳和配方奶粉喂养能够保持良好营养,就可稍延迟辅食添加。


宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?


2、辅食添加顺序


辅食添加的原则:


每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。


从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。


每引入一种新的食物应适应2~3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。


宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?


适合宝宝的好辅食应该具有以下的特征:


一方面宝宝的辅食应该是具有一定营养密度的,就是说宝宝的辅食中是富含比如蛋白质和各种微量元素,特别是富含铁的。因为宝宝在6个月过后,他的铁需求会增高,所以需要包含有丰富的铁元素的辅食。不要是汤汤水水、不要是很稀很清淡的辅食,比如说应该是稠粥,而不是那种清稀饭、菜水之类的东西。


另外一方面宝宝的辅食应该是比较容易吃、好消化的,就是要符合宝宝咀嚼和吞咽的他的适应程度。有一些宝宝可能是很快就适应了吃一些软颗粒的食物,有一些宝宝可能适应起来慢一些,应该根据宝宝适应辅食的节奏来逐步的添加。


另外一方面宝宝的辅食应该是不要含有骨头或者刺之类的硬的东西,还有就是宝宝的辅食一定要注意卫生。因为宝宝的免疫系统、消化系统都还在发育和完善中,但是有少量细菌就可能引起宝宝腹泻。


最后,宝宝的辅食应该是尽量保持原味清淡的,其实孩子的口味是比较清淡的,他们是喜欢清淡简单的食物,最好在1岁前都不要给宝宝加盐,然后也减少其他含有钠、含有盐的调味品。


宝宝辅食何时添加?从什么食物开始添加最安全?


3、7~24月龄婴幼儿喂养指南


①继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食。


②从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样。


③提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。


④辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入。


⑤注意饮食卫生和进食安全。


⑥定期监测体格指标,追求健康生长。


有哪些辅食不适合宝宝吃呢?


如果针对宝宝个体的情况的话,首先是如果宝宝对某一种食物过敏的话,那么就需要暂停添加这种食物。


总之对所有宝宝来说,有些食物是不太适合小宝宝的,比如说含有蜂蜜的食物:在1岁前最好是不要给宝宝吃蜂蜜,因为蜂蜜中可能会有肉毒杆菌,对免疫发育还不是很完善的小宝宝会容易引起肉毒杆菌中毒。但是在1岁后基本上就没有这个危险了。


另外,很多家长还喜欢给宝宝喝果汁,实际上果汁也是不太好的辅食。因为水果在变成果汁的过程中会损失掉许多的纤维素,并且由于果汁的口味很好宝宝如果喝惯果汁,可能就会拒绝白水,可能会容易造成蛀牙和肥胖,所以也不推荐宝宝喝果汁或者其他甜饮料。


另外还有就是像清稀饭、菜水、米汤之类的也是不适合宝宝的,因为这些食物的营养密度实在是太低了,可能占了宝宝的胃然而营养却不足。


另外1岁前最好不要给宝宝加盐的食物,因为天然食物中都是含有钠的,像母乳、牛奶、配方奶之类都是含有钠的,包括我们吃的肉类、蔬菜之类的,通过天然的食物就能够获得足够的钠,所以不需要再额外的添加,过多的钠会给宝宝的肾脏造成负担。


另外,注意宝宝的食物尽量清淡不要加糖或者是少糖,并且也应该是少油的,像澳洲那边是建议1岁前的辅食都可以不用加油。但是如果你在制作辅食的过程中需要用到油的话,有少许的油也是可以的,是因为添加过多油的话、脂肪的话,实际上加的油本身都是脂肪,本身就不含有其他营养素的,所以通过其他的食物比如肉类或者奶制品来获得。宝宝需要的脂肪的话,他获得的营养密度比单纯的加脂肪会高很多,所以尽量少加油,而吃一些全脂的奶制品之类的。


最后一点,宝宝食物最好是全脂的奶制品。在宝宝1岁过后就可以加鲜奶酸奶。酸奶其实更早就可以添加了,1岁过后可以喝鲜奶,但是建议一定要是全脂的奶制品。在2岁前宝宝都一定是要吃全脂的奶制品。

来源:母婴群

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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