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孩子低自尊如何改善?如何培养孩子的自尊心?

本文看点:你知道吗?你一些脱口而出的无心话语,潜移默化的扭曲了孩子的价值观,让孩子习惯性自我贬低;你知道吗?你意图通过“放狠话”来让孩子进步,却往往让孩子的内心更加卑微,让孩子只能通过“讨好”或“叛逆”这种错误的方式来获得你的认同……你知道吗?自尊、自爱、自信,是孩子的人格健全和思维发展的基石,而我们家长总不自觉的撼动着基石。


我们怎么知道自己孩子是否拥有足够自尊呢?我们又该如何去给予孩子自尊呢?


有一部日本电影《被嫌弃的松子的一生》,相信很多人都看过。里面的主人公松子的命运坎坷曲折,她渴望爱,却一直求而不得。一生悲惨被人欺凌,最后被小孩杀死。


松子悲惨的一生与她幼年时期的经历不无关系。松子有个妹妹体弱多病,父亲把全部心思都放在妹妹身上,常年不得父爱的松子,意外发现扮鬼脸可以让父亲笑,便不时这样逗父亲。

孩子低自尊如何改善?如何培养孩子的自尊心?

小时候讨好父亲,长大后不断地讨好爱人,遭遇男友抛弃和家暴时,她依旧选择放低姿态、放下尊严去讨好对方。即便是他人的错误,松子却不断反复的归罪于自身。


这样的"低自尊"让松子屡屡遇到糟糕的亲密关系,从而使得她对自己不断产生错误的自我认知,自尊心变得越来越低,认为自己没有价值,便无条件顺从对方。


松子永远是一副“只要你别离开我,对我怎么样我都愿意接受”的样子,不断的委屈和压低自身的价值,本以为可以留住对方,获得幸福,而事实上,总是伤痕累累的不断被抛弃。一个人如果连自己都不爱的话,很难好好爱别人,或者让别人也来爱你。


在我们的现实世界中,其实也有很多“松子”。


前段时间,一名大二学生,因考试作弊被抓,跳楼自杀了。在离开考场不久,他给母亲发了条“对不起,不要想我,我配不上”的微信后,从学校的教学楼一跃而下,当场死亡。


有一个细节,他在自杀前发给妈妈的微信中出现"我配不上"四字。妈妈回复"又咋了"。这说明,他不是第一次这样说。从社会心理学上来讲,这是一个人低自尊的表现。


心理学上将自尊定义为:我们看待自己的方式、我们对自己的想法,以及我们赋予自己的价值。


自尊决定了一个人如何看待自己,以及他与这个世界的相处方式。而低自尊就是指对自己持有不良的看法、苛刻地评断自己并且赋予自己极少价值。


他们常常认为自己不如别人,觉得自己没用、不值得被爱或爱人,是个失败者,甚至不配活在世上……


这些负面评价导致他们越来越自卑、越来越不自信,表面看起来很快乐,内心却处于自卑、压抑,纠结等负面情绪中,生活得很痛苦。


究竟如何培养孩子的自尊心?自尊又受到哪些方面影响呢?


简单来说,一方面与孩子本身的性格和气质类型有关。另一方面就更多的是家庭教养方式和外部环境了。


幼年时期的孩子是不会区分事实和笑话的,他们会相信父母说的有关自己的话,并将其变为自己的观念。当孩子被告知他们是什么样的人时,他们不会进行判断,而是全盘吸收。


苏联教育家苏霍姆林斯基曾经说:“儿童的尊严是人类心灵里最敏感的角落,保护儿童的自尊心就是保护儿童的潜在力量。”


那如何培养孩子的自尊心?


众所周知,人和人之间是存在差异的,所以我们成年人不能用同一个尺度要求所有的孩子。善于发现孩子所独有的优点或才智,运用适当的方法加以强化,就可以有效地提高孩子的自尊心。我曾把它概括为以下一些具体步骤。


1、充分了解孩子的优点。父母或孩子的其他监护人要花点儿时间仔细地观察孩子有哪些不同于他人的优点,然后把这些优点记录下来。例如,绘画天赋、音乐特长、善良、诚实、举止优雅、做事有条不紊、友好、主动、敏感、活泼、有爱心、乐观、坚忍、刻苦、努力等。如果之后再发现孩子新的优点,还要坚持不懈地把它记下来。


2、对于孩子自身所具有的良好品质,家长万万不能不分主次、毫无次序地随便强化。父母要有意识地选择一两种优秀品质,当然,这种品质必须是孩子本身所具有的,而不是父母希望孩子具有的。把你要说的话记录下来,并且给孩子指出他具有这种优点。每次都要用类似的话语,表扬孩子的这种优点。


3、经常表扬孩子的优点。最初,父母可以一天只说一种优点,慢慢地达到每天提到2~4种。一定要记住,不要急于求成。一天说太多赞美的话对孩子的健康成长并没有好处,好话说得太多可能会适得其反。如今的孩子都很聪明,他会明白你想要达到的目的。我国学者孙云晓在研究儿童习惯的形成时发现,某种习惯的形成需要40多次的强化,时间上大致需要20天。因此,通常对一种新优点的表扬每天提1~2次就可以了,3个星期后就可以达到强化的目的。

孩子低自尊如何改善?如何培养孩子的自尊心?

4、注意把握表扬的时机。对孩子的优秀品质给予表扬,一定要掌握好最佳时机。研究发现,只有当孩子的行为确实值得表扬时再给予表扬,才能最有效地提升孩子的自尊心。其实每个孩子都有很强的辨别能力,如果他的行为不值得表扬,父母硬要表扬他,其结果可能会适得其反。


5、表扬孩子时,要以具体事例为佐证。当孩子表现出某种优秀的品质时,父母要举出相应的事例来证明孩子的行为中具有这种优秀品质。因为有时候孩子并没有认识到自己的这种优点,尤其是孩子的思维方式常常是直觉的、具体的,没有具体事例加以证明,孩子就不会正确地理解。例如,父母可以对会跳舞的孩子说:“你跳舞的样子确实非常优雅,你的节奏感很好,切合音乐的节拍。”对喜欢画画儿的孩子说:“你真有艺术天赋,你的画儿中总是有那么多的细节描绘,颜色搭配得也那么好。”


总之,当你引导和帮助孩子认识到自己是一个有独特的优秀品质的人时,你不仅提高了他对自己的长处或优点的认识,还确实提高了孩子的自尊心。


最后,要强调一下,由于每个孩子的情况千差万别,父母万万不能机械地套用现成的方法。在这个提倡自主创新的时代,家长要结合自己孩子的实际情况,采用最适合自己孩子的家庭教育方法。


来源: 童行学院 好家长整编

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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