一年一度的夏天又来临了，爬山、游泳、踢球……又到了熊孩子们“撒欢儿”的日子。这时候，许多家长可能只关注如何避免孩子中暑，却忽略了防晒的重要性。

误区一：不晒太阳，孩子会缺钙

解答

儿童生长发育快，骨骼的生长需要大量钙质，晒太阳能帮助身体合成维生素D，以促进钙质的吸收。

但是，只靠晒太阳，就获得身体所需的足够的维生素D，是不现实的。而且长时间让身体暴露在户外，可能会有晒伤、眼睛损伤、皮肤癌等风险。

所以，宝宝从生后不久，可每日补充400国际单位的维生素D。另外，在保护好皮肤和眼睛的前提下，可适度晒太阳。

误区二：

孩子也就是晒黑一点儿，没啥大不了

解答

儿童的皮肤发育尚未完全，抵抗紫外线的色素层比成年人薄，强烈日光照射皮肤后，可能会引起皮肤局部急性炎症。晒伤后的皮肤容易出现红肿、刺痛甚至出水泡、脱皮等现象。如果日晒面积范围较广泛，可引起全身症状，出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至心悸、休克。

如果孩子的灼伤仅仅只是皮肤发红、发烫并伴有疼痛，家长可以自进治疗。用一条凉毛巾敷在被灼伤的区域，或者为孩子用清凉的水洗澡。同样，也可以给孩子吃一些对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

误区三：

只要涂了防晒霜，就不会被晒伤了

解答

✴防晒霜大概在涂抹30分钟后才开始产生作用，所以要提前给宝宝擦涂防晒霜。

✴没有一种防晒霜是完全防水的，所以，每隔1.5~2小时就应补擦一次防晒霜。

可在外出前10～15分钟均匀涂于暴露部位的皮肤，皮肤比较白、有严重光敏者容易引起日晒伤者，应使用日光保护指数（SPF）>30的高效遮光剂；皮肤色素较深的人，使用日光保护指数（SPF）＝15的防晒霜即可。

注意：要给孩子选用防晒霜，而不是防晒喷雾。防晒喷雾，有可能会被吸入呼吸道。

误区四：

阳光很强烈时，才会晒伤皮肤

解答

只有阳光很强烈的时候才有可能引起危险吗？事实上，真正有害的是肉眼看不到的光线，而非能够看到的光线。雾天和阴天，孩子感觉很凉爽，有可能更愿意在户外活动，殊不知，这样他们会受到更多的紫外线照射。海拔越高的地方，紫外线越强。

在上午10时到下午2时，日光照射强烈时不宜外出。外出时，用遮阳伞或戴宽沿帽子，穿长袖衣裤。

给孩子挑选轻薄的纯棉着装，并给他穿上长袖衣服和长裤。如果衣服不能完全把孩子遮盖起来，并且阴凉处也不够，应该为他小范围地涂抹一些防晒霜，例如面部和手背。

误区五：

给孩子戴太阳镜，可以保护他的眼睛

解答

如果选择的太阳镜不合适，很可能对孩子的眼睛产生伤害。

给孩子选择太阳镜，要注意抗冲击力和光透射比。

▫儿童活泼好动，免不了磕碰，选择抗冲击性能好的眼镜，非常重要。

▫选择浅色的、光透射比大的太阳镜较好（镜片的颜色，首选黄色，其次是灰色，然后是茶色），正规的儿童太阳镜，在吊牌上会标出光透射比。

要选轻巧的太阳镜，以免给孩子的鼻梁造成负担。

眼镜骨架要光滑、结实，儿童活泼好动，以免镜架伤到孩子。

Tips：对于6岁以下儿童，每次的佩戴时间不要超过1小时。

来源：熊猫儿科