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宝宝常吃这五种食物,有助于身高发育

家里面有孩子的父母,想必都是把一大部分的精力放在了自己的孩子身上,尤其是对于首次当父母的。因为孩子照顾起来并不是那么容易的,要是孩子还比较小的话,还是好说的,但是孩子稍微大了一些之后,就会比较的麻烦了,这时候的孩子对于各种营养还有生活习惯要求都是比较高的,好多妈妈们对于这一时期的孩子的饮食,还是有很多不了解的东西,父母心里想的都是想让孩子长得高,所以食物上多就会偏向于营养方面了。但好多妈妈们都是徒劳的做了一大推也还是收不到什么成果,所以,在睡觉前,这些食物可以常给孩子吃,有助于身高发育,还帮助睡眠。


宝宝常吃这五种食物,有助于身高发育


1、首先就是粗食一类的。粗食里面含有比较多的营养,还有一些微量的元素,像什么南瓜、豆子类以及玉米这类的,里面的营养都是比较高的,并且里面的纤维素也是很多,这样的话,在晚上休息之前吃,也不用担忧孩子不会消化了。另外妈妈们要是还能够很好的搭配这些食物,那效果就会更加的好,使得孩子的营养更加的均衡,有助于身高发育。


宝宝常吃这五种食物,有助于身高发育


2、再就是这个牛奶了。一般我们要选择的就是纯的牛奶,其他的奶制品都是没有效果的,纯牛奶在孩子晚上来喝的话,其实也是很容易就消化掉的,并且晚上休息之前喝上一杯纯牛奶的话,还能够帮助睡眠。但是这个休息之前一定是在睡前的一个小时,不然的话,就会让孩子消化不良的。


宝宝常吃这五种食物,有助于身高发育


3、然后就是小米粥了。小米粥这种食物本身就是很养胃,吃了之后也是很有利于消化的,里面还有比较多的粗纤维,所以孩子们晚上休息之前喝,对于肠胃系统是很好的。在一定程度上也是能够帮助睡眠的。


4、之后就是最常见的水果们了。在孩子吃完晚上的饭之后,再过个一小时的时间,妈妈们就可以给孩子吃一个水果,这时候吃水果是能够促进孩子消化和吸收的。并且水果里面维生素以及各种营养都是比较全面的,所以这时候吃水果对于身体发育还有休息都是有益的。


宝宝常吃这五种食物,有助于身高发育


5、最后一个就是燕麦片。燕麦片里面含有较高的Ca元素,对于一些本身休息就不好的孩子们来讲,这个简直就是最佳的搭配。并且Ca元素对于孩子的骨骼也是有好处的,有助于孩子身高发育。


来源:爱宝育儿

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