卵巢是女性特有的器官，它的主要功能是排出卵子、分泌雌激素。一方面，卵巢对女性的生育功能十分重要，如果卵巢出现问题，必然影响到正常的排卵，容易造成女性不孕。另一方面，卵巢有问题，雌激素分泌也会发生异常，从而导致女性更早的衰老，也更容易患上各种妇科疾病。

因此，女性对于卵巢的保养一定要重视起来。生活中有一种食材对卵巢的健康有很大好处，女性平时可以经常用它来泡水喝，可以滋养卵巢，防止卵巢过早的衰老，也可以让你远离妇科疾病的困扰。

葛根泡水—卵巢的“清理工”

葛根是一种常见的中药材，有生津止渴、排毒养颜的功效，它还有“天然黄体酮”之称，其中含有的异黄酮可以调节雌激素的分泌，使女性雌激素的分泌保持平衡，让卵巢得到更好的滋养。女性平时可以多喝一些葛根泡水，可以使容颜保持年轻，更有女人味，看起来气色也会更好。

要注意的是，在用葛根泡水时，应选择开水，才可以发挥葛根应有的功效。

葛根的性质较寒，如果是脾胃虚弱的女性，要避免在空腹时饮用，同时也不能饮用过多，防止出现腹痛、腹泻等不适。可选择在饭后1~2小时饮用。

除了平时可以经常用葛根泡水喝之外，女性在生活中注意以下几点，更有利于卵巢的保养！

1、适量补充雌激素

女性年龄一大，卵巢的功能就会逐渐下降，从而使雌激素的分泌也逐渐下降。这些女性在生活中可以适当吃一些富含雌激素的食物，其中豆制品滋养卵巢的功效就很好，可以适当多吃。

此外，女性平时也应适当多摄入蛋白质类食物，有研究表明，经常喝牛奶、吃鱼虾的女性进入绝经期也更晚一些。

2、避免盲目节食

不少女性为了减肥而过度节食，长期只吃素，不吃主食、肉类。长期的营养不良容易损害到卵巢和子宫的健康，从而诱发各种妇科疾病。

3、健康的生活方式

健康的生活方式是女性保养自己最简单、最有效的方法。女性平时要保证充足的睡眠时间，多锻炼身体，不抽烟，不喝酒，可以使子宫、卵巢维持在健康的状态，也会让女性更美丽、更年轻。

除此之外，女性在生活中也要保持乐观、积极的心态，面对不顺心的事情时避免过度焦虑、悲观，以免影响到身体健康。

卵巢的保养是每个女性都要关注的，只有卵巢健康了，女性的容颜才会更年轻，也才能更好的远离妇科疾病。女性在生活中可以经常喝一些葛根泡的水，它的滋养卵巢的作用，帮助维持卵巢的健康。

除此之外，女性也可以适当多补充一些富含雌激素的食物，如豆类、豆制品等，保证营养均衡，避免过度节食，生活中应保持健康的生活方式，做到以上这些，可以让子宫、卵巢更加健康、年轻。

来源：漫说健康