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一文解答关于孩子身高的各种疑惑

说到身高,你一定有过这样的疑惑:孩子身高究竟随谁?父母矮孩子就一定矮吗?成年后还能再长高吗?


今天,我们就来解答关于身高的各种疑惑。孩子身高究竟随爸还是随妈?随……随机。


根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响是差不多的。过去说「爹矬矬一个,娘矬矬一窝」,以后妈妈们再也不用单独背这个锅。


一文解答关于孩子身高的各种疑惑

图片来源:123rf.com.cn正版图片库


顺着这个话题,不少人还会有这样的困惑:那父母都高,孩子是不是肯定不矮?其实也不一定,孩子高个的可能性大,但不绝对。


不然照这「高高得高」的理论,从有人类那天起到现在,就应该有不少「参天巨人」了。那反过来说,父母都矮,孩子是不是长不高?


答案还是不一定,不信你看潘长江老师的孩子,不是比他自己身材高不少嘛。


身高七分天注定,三分靠打拼


一个人的身高大概60%~85%取决于基因,如果想要长得高,先天没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。


关键一:饮食


在保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,避免营养「偏科」。


这里尤其需要提醒,不要让孩子吃乱七八糟的补品,因为某些补品里可能有促进发育的成分,能让孩子在短期内看起来长得更快,但这种快的代价可能是很大的,会导致提前发育、骨骺提前闭合。


最终孩子失去的是长远的身高发育机会,这样无异于拔苗助长,导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。


关键二:睡眠


睡眠不足,会影响生长激素的分泌,而生长激素又跟身高发育有关。


生长激素大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后1~2小时左右达到高峰,分泌量是白天的3倍左右。


一文解答关于孩子身高的各种疑惑

图片来源:123rf.com.cn正版图片库


一般来说,新生儿每天要睡12~17小时,1~2岁为11~14小时,3~5岁需要10~13小时。


关键三:运动


合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。


世界卫生组织认为:5~17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动,每周至少要3次。


一文解答关于孩子身高的各种疑惑

图片来源:123rf.com.cn正版图片库


推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼,帮助长个儿。


即使是学生在学校,上课45分钟或1小时起来运动10分钟,只要坚持,就能达到前面的要求。


关键四:心理


一些研究还发现,情绪或心理障碍同样也能影响身高。


如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的关爱,那么身高通常比同年龄儿童矮小,国外称为「情感遮断性身材过矮症」。


一旦这些负面的心理因素解除,大部分孩子能够恢复正常生长速度。


成年后还能长高吗?这个问题,只能说年龄越大,越难。


长高有两个关键时期。「一天一个样」的婴幼儿期,是长高的第一个关键时期。「终点前的冲刺」的青春期,是长高的第二个关键时期。


错过了这两个时期,就比较难了。至于成年后长高的传说,比如「二十三,蹿一蹿」,其实不太可信。


提出这一说法的那代人,物质匮乏、营养不良,后来条件改善还长个子的情况,有可能发生,但对于现在吃喝不愁的孩子们来说比较少。


从骨科角度看,骨骺线是衡量长高空间的金标准。一旦闭合,长高的空间就真的消失了。


不过大朋友们,梦想还是要有的,实在不行,用用增高垫、把腰背挺直一些,身高也会蹿一蹿的!


来源:丁香医生

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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