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做好这三点可改善女性产后脱发

今天刷到一位宝妈的视频,抱着宝宝的她发际线已经快长到头顶,看起来精神状态也不是很好,估计这段时间都没怎么睡过好觉,着实让人心疼。


一头秀发对女性的重要程度不言而喻,头发是否浓密很大程度上影响颜值,发量稀少显得整个脸又大又方,看上去也会老态不少。


新生命的诞生,对整个家庭而言都是件大喜事,但宝妈作为孕育者,无疑是牺牲最大的,从身体到心理都将经历一系列变化,脱发是最显而易见的特征之一。


产后脱发有多可怕,张歆艺也曾为之苦恼


性格豪爽的张歆艺,在大家看来就是敢说敢想敢做的“女汉子”形象,然而看似天不怕地不怕的她也怕产后脱发。


做好这三点可改善女性产后脱发


生娃后不久,张歆艺也曾上网请教:产后是不是都会一把一把掉头发?想到这里连心都在瑟瑟发抖。


评论区不少宝妈聊起自己的经历,称那段时间全家到处都是头发,地上、被子上、床单上、枕头上,唯独头上没头发。


尽管现在说起来是一副段子手的姿态,但当初经历时,内心可真是承受不了啊。


还有的宝妈比较特殊,就像我刷到的视频那样,发际线已经退到头顶了,生完后好长一段时间根本没法出门见人。


做好这三点可改善女性产后脱发


不过,并不是所有宝妈都会遭遇产后脱发的困扰,这还是因人而异的。


产后脱发受什么因素影响?


1、激素水平变化


事实上,从怀孕开始女性体内的激素水平就不太稳定了,由于雌性激素一路升高,延长毛囊寿命,产后又慢慢下降,会使头发的状态变差。


2、饮食不均衡,部分营养匮乏


头发生长也是需要营养的,怀孕期间一人吃两人补,胎宝宝也会从妈妈体内抢营养。


又由于孕早期各种妊娠反应的影响,准妈妈的胃口可能不太好,孕期饮食规范又不合理,没有做到营养均衡,导致头发需要的营养素部分匮乏。


缺乏成长需要的助力,产后脱发的问题自然就找上来了。


做好这三点可改善女性产后脱发


3、睡眠不足


有了宝宝后,你才会知道睡个好觉有多困难。


新生儿胃容量小,基本每两小时左右就要吃一次奶,母乳喂养的妈妈只能把时间分成若干小段,根本没法好好睡觉。再一遇上宝宝闹腾需要哄睡的情况,可能连闭眼睛的时间都没有。


缺乏睡眠,细胞功能降低,脱发是必然的。


再者,睡眠不足也会影响情绪状态,产后太过焦躁,也会加速脱发进程。


4、毛囊阻塞


虽说现在条件改善了,能保证浴室的温度,但不少家庭仍然保留着坐月子的传统习俗,不让产妇洗头。


头发长期不清洗,皮脂分泌物和灰尘、皮屑等一起堆积在毛囊里,会使其堵塞,从而导致头发更易脱落。


做好这三点可改善女性产后脱发


但宝妈们其实也不必太担心,产后脱发一年左右大多就会有所改善了,不会一直如此稀疏的。


产后脱发怎么破?做好三点可改善


1、加强营养补充


伊能静生小米粒时产后也碰到了脱发严重的问题,后来去医院检查,发现不只是雌性激素变化的原因,主要是血红素太低和营养不良。


可知,想要改善产后脱发的问题,首先就要在营养补充上下功夫。


较为重要的是蛋白质、钙、铁和维生素,建议多喝清淡的汤类,绿色蔬菜和富含蛋白质的海产品、豆类产品,也要吃起来。


做好这三点可改善女性产后脱发


但不要听信“产后脱发需要大补营养”的观点,这是一个典型的误区。


产后身体虚弱,如果大补特补,导致体内热量过剩,而其他营养素摄入不足,只会加剧掉发。


2、日常护理


产后清洗头发,一定要注意选择温柔的洗发液,并且用指腹轻轻按摩,刺激头皮处的血液循环,加快新毛发的生长。


与此同时,平时还要勤梳头,缓解头皮的松弛度,建议每早中晚各梳10次。


做好这三点可改善女性产后脱发


3、保持愉快心情


产后宝妈的情绪非常不稳定,又由于新生宝宝的到来,很大程度上吸引全家人的注意力,因此很容易出现低落、抑郁的情况。


这些负面情绪都会对内分泌造成影响,从而加重脱发现象。


建议宝妈坐月子时多冥想,或者找点自己喜欢的事做,比如画画、听歌、和朋友聊天等等。


心情调节好了全身都会感觉舒畅,掉发现象自然会有所改善。


来源:媛妈育儿日记

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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