按照中国人的观念，觉得孩子胖胖的是营养好，长得很可爱，其实肥胖症也是有危害的。要知道肥胖本身并不可怕，可怕的是肥胖所引起的一些危害。那么儿童肥胖的危害是什么，儿童肥胖要如何去减肥呢？小编这为你详细的讲一讲。

儿童肥胖的危害

近年来有人对部分小学肥胖儿童进行了智力检测，认为肥胖可使儿童的智力得不到充分发育，在学习方面运算和思维的敏捷性方面也处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。由于儿童肥胖症对孩子的危害较大，故小编建议家长需注意预防，不要错误地认为孩子吃的越多越好，长得越胖越壮。当孩子的体重高于同年龄、同身高正常小儿标准的20%为肥胖；超过20%～30%为轻度肥胖；30%～50%为中度肥胖；75%为重度肥胖。

儿童肥胖如何减肥

第一种减肥方法就是让儿童沿用少吃多餐的方法。如果在此过程中，儿童饿了那就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好是少吃主食，多吃一些蔬果类的食物。

第二种减肥方法就是让儿童在饮食中减少摄入高热量的食物。要知道现在人们的饮食中都含有高含量的脂、油，因而易导致肥胖。儿童出现肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让儿童瘦下来，在饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。例如在饮食中食用一些瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等食物，这样即可保证儿童充足的营养，又可避免儿童过早、过频的出现饥饿感。

第三种减肥的方法就是儿童在吃饭时要学会细嚼慢咽。儿童进餐速度过快的话，食量会逐渐的增加，因而需要儿童养成细嚼慢咽的进食习惯，这样可以减少儿童的食入量。如果儿童因为生气想吃东西的话，那么家长应要及时的去阻止，可以找一些更有意思的事情来转移孩子的注意力。