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扒一扒关于孩子喝牛奶的那些事

淘妈家的孩子每天早起后都要喝一盒牛奶,然后再吃早餐。有一次带娃去哥哥家住了几天,嫂子看到我早晨空腹给孩子喝牛奶说“最好不要空腹喝牛奶,对胃不好,还容易拉肚子。”我说他这样喝了快两年了,没事的。很多人对喝牛奶都会有这样的认识,觉得空腹不能喝牛奶。妈妈们对此也很疑惑,不知该怎么做。关于孩子喝牛奶的那些事,我们一起来“扒一扒”。


孩子多大就可以喝牛奶了?


不少家长认为孩子满两三岁才能喝牛奶,其实在满1周岁后孩子就能喝牛奶了。为什么是1岁呢?因为1岁以前的孩子,胃肠发育不成熟,而牛奶中的蛋白质和矿物质含量较高,这样就会增加孩子的肾脏负担,不利于孩子的健康。而且1岁以内的孩子还不能直接消化纯牛奶中的部分营养物质。所以家长们不用纠结,只要孩子满1岁,就可以考虑喝牛奶了。


扒一扒关于孩子喝牛奶的那些事


孩子不能空腹喝牛奶?


其实没有这么绝对,主要还是看孩子的具体情况。


如果孩子属于乳糖不耐受的宝宝,空腹喝牛奶可能会引起腹泻等问题。建议先给孩子吃些富含淀粉类的食物,然后再喝奶。


如果孩子乳糖消化能力正常,只要没有不舒服,是可以空腹喝牛奶的。


扒一扒关于孩子喝牛奶的那些事


孩子每天该喝多少牛奶?


1-2岁的孩子,每天饮用的奶量应保持在500毫升左右,其中包括母乳、牛奶和奶粉。


2-5岁的孩子,每天的饮奶量控制在300-400毫升就能满足孩子的发育需求了。


儿童牛奶更适合?


市面上各种牛奶琳琅满目,其中包括很多儿童牛奶。家长认为只要是加上“儿童”二字就适合孩子,对孩子好。其实未必!那些所谓的儿童牛奶,基本上就是在牛奶中添加了糖、香精,或者是一些微乎其微的营养成分。孩子长期喝这种牛奶的话,口味会受到影响,还不利于牙齿健康。所以给孩子喝普通的纯牛奶就可以了,最好是成分表只有“生牛乳”的。


扒一扒关于孩子喝牛奶的那些事


牛奶的保质期长是添加了防腐剂?


有些牛奶的保质期是半年或者是一年,然后家长们就会产生质疑:保质期那么长,不会是添加了防腐剂了吧?其实不是,只是灭菌的方式不同。


巴氏杀菌奶:采用低温杀菌,温度控制在85℃内。这样既杀灭了牛奶中的有害菌,有最大限度的保留了牛奶的营养和风味。不过这类牛奶需要低温保存,保质期较短。


常温奶:采用超高温杀菌,温度能到135-150℃。这种牛奶不需要冷藏,保存的时间较长。但是因为杀菌时的温度很高,牛奶中的小部分营养会被破坏,口感不如鲜奶好。


这两种奶各有优劣势,但是整体来讲差别不大,选择哪种都可以,家长不用纠结。


扒一扒关于孩子喝牛奶的那些事


全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好?


很多妈妈搞不清全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,也不知道该给孩子喝哪种。其实从名字就能看出来,它们主要的区别就是脂肪含量不同。全脂牛奶中的脂肪含量在3%-3.5%,而脱脂牛奶中的脂肪含量在1%以下。


一般建议1岁以上的孩子喝全脂牛奶,足量合适的脂肪摄入,有利于孩子的生长发育。但是如果孩子有超体重的情况,就需要在医生评估之后看是否需要喝低脂牛奶。如果孩子满2岁,可以在医生的评估、建议下喝低脂或脱脂牛奶。


扒一扒关于孩子喝牛奶的那些事


淘妈说:牛奶是孩子营养摄入的一个重要来源,所以在孩子喝牛奶这个问题上,家长要掌握科学的知识,只有正确的喂养才有利于孩子的健康。关于孩子喝牛奶,你还有哪些疑惑呢?


来源:淘妈育婴 

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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