对于宝妈来讲，看着怀胎十月诞生的宝宝，内心的喜悦之情是溢于言表的，不过接下来就要面临一个重要的问题——催奶。因为个人的体质不一样，有些宝妈的奶水并不是很足，在催奶的过程中也会进入误区，或者采用了不正确的催奶方法，奶水没出来，还对乳腺造成了严重的伤害。

在催奶的过程中，我们会进入哪些常见的误区呢?

1.喝月子酒、米酒催奶

很多农村地区都有这样的讲究，觉得喝一点米酒、“月子酒”可以软化血管，促进奶水的分泌。实际上，这种方法不仅对宝妈有伤害，也会给宝宝带来影响。所有的酒类产品含有大量的酒精，会抑制催产素的分泌，导致母乳产量降低。对于宝宝来讲，喝了这种带有酒精的母乳，虽然可能看起来睡眠质量变高了，实际上是被酒精给“醉倒”的，长时间喝这类母乳，也会造成宝宝体格和运动发育滞后。

2.喝浓汤、白汤催奶

在很多人的观念中，“吃啥补啥”有一定的道理，觉得只要喝一些白汤、浓汤，那么母乳也会变白变浓，实际上，这种说法是不正确的。各类的浓汤中含有大量的脂肪，并不利于宝妈产奶，就例如很多宝妈坐月子期间喝的黄豆猪蹄汤，天天喝不仅会让你变得越来越胖，而且乳汁中的脂肪含量也会增加，反而可能会造成乳汁淤积，甚至引起乳腺炎。

那么咱们该如何正确的、健康的催奶呢?如下两个“小妙招”可以学习一下：

1.多吸多喂

母乳是越吸越多的，但是一开始宝宝没有力气，不知道方法，吸不出来，这时候就可以借助吸奶器来帮助宝妈吸出母乳了。吸奶器不只是帮助妈妈们吸出多余的奶水，使用得当还可以追奶或者减奶，追奶的方法很简单，像开心妈一样定时勤吸，再多喝水，多喝蔬菜汤，就能保证产奶量。

如果你是奶水比较多的宝妈，也要记住，平时用吸奶器吸出多于奶水的时候，不要一次吸太多，只要保证乳房不胀痛了就可以了。

2.保持好的心情

很多宝妈在有了宝宝之后，面对半夜不睡觉的熊孩子，面对不帮带孩子的老公，内心就会产生抑郁的心理，这样也是不利于产奶的。只有保持良好的心态，奶水才会充足，宝宝才能有“口粮”!

对于哺乳期的宝妈来讲，先要保证拥有一个良好的心情，然后才能促进产奶。爸爸们在妈妈哺乳期间也不要指手画脚，喂母乳本来就很折磨人了，要是别人再横加指责，妈妈们真的会非常难受的。产奶需要慢慢来，可以在医生护士的指导下进行，爸爸们也要多加体贴哦。

来源：小杨聊美食