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月经腰疼的原因,缓解月经腰疼的方法

很多女性在月经期间都有过腰痛的经历,它可以痛到你坐立不安、浑身冰凉、大汗淋漓,就像在生一场大病一样,这个时候你只想找个安静的地方躺着休息。


月经腰痛是女性最为常见的一种现象,那么女性月经腰疼是为什么呢?有什么缓解月经腰疼的方法没?今天小编就详细的介绍一下。


月经腰疼的原因,缓解月经腰疼的方法


为什么会月经腰痛呢?


1、生理性疼痛


对于生理期痛经的女性来说,大姨妈到来的时候会出现腰膝酸软,这属于正常的生理性疼痛,一般不需要治疗,待大姨妈结束症状自然就会消失。经期出现疼痛与精神紧张、过度劳累、饮食不当都有很大的关系。


在这个期间要重点提醒一下女性朋友们,千万不要用手去敲打,因为这样不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。


此外,女性此时身体比较脆弱,外力干扰不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。


2、外部创伤或腰肌劳损


腰部是人体比较脆弱的部位,日常不注重保护,久而久之就会造成腰肌劳累,引起经期腰痛。


对于现在的上班族来说,大部分时间都是在椅子中度过,回到家里也是瘫坐在沙发上,这就给腰部造成的极大的压力,导致腰部可能出现腰肌劳损,腰间盘突出等症状。


还有一个导致腰痛的因素就是长期穿高跟鞋,经常穿高跟鞋的女性会导致脚环骨会病变,同时会影响下肢平衡,站立、行走都不能随心所欲,也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况,也会表现为腰痛。


月经腰疼的原因,缓解月经腰疼的方法


如何缓解月经腰痛呢?


1、注重经期保暖


经期保暖很重要,避免寒、凉、生、冷的刺激,防止寒邪侵袭,多注重休息,减少劳累,避免情绪剧烈波动,保持心情的愉悦,可以适当加强营养,增强体质。


2、经期要注意饮食调理


经期和经前都要忌食生冷寒凉的食物,避免出现寒凝血瘀的情况导致痛经加重,月经量多者应该避免食用辛辣香燥的食物,避免热破血行,导致血崩,如果有严重的痛经应该及时治疗,不要乱用药物。


3、中医调理


中医注重调理,提倡“以养代治”的理念,通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌均衡。能够从根本上解决宫寒痛经、经期腰痛的问题。

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