很多女性在月经期间都有过腰痛的经历,它可以痛到你坐立不安、浑身冰凉、大汗淋漓，就像在生一场大病一样，这个时候你只想找个安静的地方躺着休息。

月经腰痛是女性最为常见的一种现象，那么女性月经腰疼是为什么呢？有什么缓解月经腰疼的方法没？今天小编就详细的介绍一下。

为什么会月经腰痛呢？

1、生理性疼痛

对于生理期痛经的女性来说，大姨妈到来的时候会出现腰膝酸软，这属于正常的生理性疼痛，一般不需要治疗，待大姨妈结束症状自然就会消失。经期出现疼痛与精神紧张、过度劳累、饮食不当都有很大的关系。

在这个期间要重点提醒一下女性朋友们，千万不要用手去敲打，因为这样不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

此外，女性此时身体比较脆弱，外力干扰不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

2、外部创伤或腰肌劳损

腰部是人体比较脆弱的部位，日常不注重保护，久而久之就会造成腰肌劳累，引起经期腰痛。

对于现在的上班族来说，大部分时间都是在椅子中度过，回到家里也是瘫坐在沙发上，这就给腰部造成的极大的压力，导致腰部可能出现腰肌劳损，腰间盘突出等症状。

还有一个导致腰痛的因素就是长期穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的女性会导致脚环骨会病变，同时会影响下肢平衡，站立、行走都不能随心所欲，也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。

如何缓解月经腰痛呢？

1、注重经期保暖

经期保暖很重要，避免寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭，多注重休息，减少劳累，避免情绪剧烈波动，保持心情的愉悦，可以适当加强营养，增强体质。

2、经期要注意饮食调理

经期和经前都要忌食生冷寒凉的食物，避免出现寒凝血瘀的情况导致痛经加重，月经量多者应该避免食用辛辣香燥的食物，避免热破血行，导致血崩，如果有严重的痛经应该及时治疗，不要乱用药物。

3、中医调理

中医注重调理，提倡“以养代治”的理念，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。能够从根本上解决宫寒痛经、经期腰痛的问题。