欢迎访问中国领先的企业技术服务平台贤集网

当前位置:首页行业资讯婴幼儿健康 — 正文

宝宝怎么添加辅食才是最安全、最健康的呢?

随着月龄增加,宝宝对营养的需求越来越多,母乳已经很难满足他们的发育需求,这时,辅食添加就该提上日程了。


但是辅食添加时,怎么添加才是最安全、最健康的呢?


宝宝怎么添加辅食才是最安全、最健康的呢?


今天我们就来聊一聊,关于辅食添加的一系列问题。


添加辅食的错误方式,正在危害宝宝健康


前段时间,跟几位宝妈聊起了孩子的饮食问题。说实话,大家都挺愁的,要不愁孩子吃的少,不正儿八经吃饭,要不愁辅食太麻烦,做完一大家子的饭,还得给孩子单独做辅食。只有一位宝妈美滋滋的跟我们说,他家孩子可好养了,没满月就能吃下七八个婴儿饼干,不到六个月就开始吃大人饭,馒头蘸菜汤,米饭拌菜汤、疙瘩汤,丸子汤,面条汤……只要是有味道的饭菜,来者不拒。


他们家孩子胃口确实挺好,长得也很敦实,不到10个月已经20多斤了。但是,也存在不少问题,比如太胖,大动作发育迟缓,马上就要10个月了还不会爬。


不管是过早添加辅食,还是过早吃大人饭,这2个错误方式,都会危害宝宝健康,很多父母还在做,只是目前还没有显现出来而已。


宝宝怎么添加辅食才是最安全、最健康的呢?


就拿吃大人饭来说,正常来说,一周岁内都应该给孩子准备原汁原味的辅食,各种调味品尽量别加。而大人饭,调味品添加比较多,味道比较足,宝宝很喜欢,但是久而久之,不仅会让孩子习惯“重口味”饮食,增加日后高血压、心血管疾病的机率;还会让孩子养成挑食、偏食的坏习惯,不利于健康饮食习惯的养成。


总而言之,过早食用大人饭,短期来看,会增加孩子的食欲,让他们吃饱喝足,但是长远来看,却是百害而无一利的!


宝宝辅食添加有讲究,时间、顺序缺一不可


宝宝什么时候添加辅食?辅食添加的顺序是什么?这些都是新手爸妈必须要了解的问题,等了解清楚以后,再根据宝宝的实际情况进行调整,如此以来,才能确保宝宝聪明、健康的成长。


宝宝添加辅食的正确顺序,父母要牢记,别盲目喂养伤娃健康


1.宝宝辅食添加的时间


从医学和营养学的角度来说,宝宝辅食添加最早不能早于4个月,最晚不能晚于6个月;世界卫生组织则建议,宝宝辅食添加最晚不能超过8个月。


宝宝怎么添加辅食才是最安全、最健康的呢?


也就是说,添加辅食的大约时间,是4-8个月内。


但是具体什么时候,应该根据宝宝的体格发育、神经发育、摄食技能、社交技能等方面的状况综合考虑。


宝宝体重已经达到6-7.5KG以上;


宝宝能够控制躯干运动、扶坐;宝宝坐在饭桌前,有吃饭的欲望;


宝宝的吞咽功能逐渐协调成熟,不再把舌头上的食物吐出来。


如果满足这些条件的话,说明宝宝已经具备添加辅食的能力,妈妈可以尝试添加了。


2.辅食添加的顺序


从种类上来说,应该按照“谷物-蔬菜-水果-动物”的顺序;从数量和质地来说,应该按照“由少到多,由稀到稠,由细到粗,由单一到复杂”的原则。


对宝宝来说,辅食添加的第一口是非常重要的。一般来说,建议选择含铁营养米粉。


宝宝怎么添加辅食才是最安全、最健康的呢?


这种米粉含有丰富的铁质,能够满足宝宝对铁的需求,减少缺铁性贫血的发生,而且好消化、易吸收、低过敏、高营养,既可以满足宝宝对营养的需求,还能够做好辅食的过渡工作。


米粉添加一段时间后,就可以逐渐添加别的辅食了,但是添加时,顺序和原则都不能忘记。


比如,宝宝6个月开始添加辅食,那么6-12个月的辅食添加,就可以参照这个表格:


宝宝怎么添加辅食才是最安全、最健康的呢?


PS:不管是哪种辅食,不管是荤是素,制作辅食时,一定要注意,1岁内宝宝对钠的需求很低,食物本身携带的基本可以满足,没必要再添加多余的调味品。而且这个阶段,宝宝的味觉非常灵敏,正是体验各种食物本身味道的关键期,千万不要让重口味的调味品,影响宝宝的味觉,损害宝宝的肾脏。


辅食添加需要注意的四大问题


除了按照顺序,遵守原则,辅食添加还有不少需要注意的问题,尤其是这四个:


1.食材必须要健康


食物种类繁多,不健康的食物也有不少。给宝宝添加辅食时,必须选择新鲜、健康的食物。


就拿蔬菜来说,一定要选新鲜的、无污染的。烹饪前多清洗几遍,最好把残留的农药和细菌,尽量清洗干净。如果是西蓝花或菠菜,清洗后需要烫一烫再烹饪,如果是紫甘蓝、大头菜,多剥几层皮再烹饪。


2.烹饪时的卫生要达标


最好给宝宝准备一套专用厨具,如果使用榨汁机,研磨器,纱布之类,也必须要专物专用,不要跟大人的搅浑。使用以后,必须要及时清洗干净,不要放在水槽里半天不管。


制作辅食时,妈妈需要注意个人卫生,虽然不至于酒精消毒,但是指甲要剪干净,手要洗干净,别脏兮兮的。


3.辅食制作要精细


辅食制作时,需要精细一些。怎么精细呢?


其实主要是指一些比较危险的食物,比如鱼,宝宝吃鱼有利于健康,但是鱼有刺,如果处理不干净,很容易卡住喉咙,伤害宝宝。对于这些较危险的食物,妈妈必须要处理的精细一些,不要马虎。


4.辅食不仅营养,还要多样化


辅食制作时,并非简单的煮个鸡蛋,下个面条,辅食太单一,不仅无法满足宝宝对营养的需求,还会让宝宝吃腻,讨厌吃饭。


对于这个问题,妈妈需要多花点心思,换着花样、换着食材制作辅食,不仅要营养均衡,还要好吃又好看,如此以来,才能让宝宝对辅食有更多的期待,才能对饮食习惯的养成鉴定良好的基础。

来源:叮 麻 育 儿

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

我要评论

不吐不快,我来说两句

相关新闻

数学到底是什么?小编来告诉你!

现代社会中几乎每个人都接受过数学教育、都懂得一点数学。学了那么多年数学,有些人爱、有些人恨、有些人爱恨交织,有些人游刃有余、有些人寸步难行,……。 数学让我们如此纠结,我们却说不清数学是什么:有人说数学是美丽的花园、迷人的宫殿,有人说数学是充满...

08月12日 09:20

要想学好数学,必须从小培养“数感”,快来看看

数感在英文里叫number sense, 就是对数字的量化感觉,指的是一个人对数字的理解和运用能力,包括能否灵活处理数字、拆解问题,并从不同的角度看问题。...

08月12日 09:14

实现“时间倒流”的数学公式已被揭秘,快来看看吧!

物理学家长期以来一直试图了解世界的不可逆性,并将它的出现归功于时间对称(时间之箭)的基本物理定律。根据量子力学,概念性时间反转的最终不可逆性,需要极其复杂且难以置信的场景,而这些场景不太可能在自然界中自发发生。物理学家之前已经证明,虽然在自然环境中时...

08月12日 09:06

数学真理困境的求解始终是数学实在论和反实在论的论争焦点

作为当代数学哲学研究的重要议题,对数学真理困境的求解始终是数学实在论和反实在论的论争焦点。随着求解该困境的不断深入,当代数学实在论与数学反实在论之争也不断升温,各自面临的新难题又反映为该困境在当代哲学视阈下的进一步升级。数学实在论作为探讨数学本质的特...

08月12日 09:01

混沌理论是什么?混沌理论蕴含的数学原理和哲学思考你了解吗?

在20世纪60年代早期,气象学家爱德华·洛伦兹发现某些系统本质上是不可预测的。他的理论引发了一场名为“混沌理论”的科学革命。有人说,简单的规则有时会产生奇异的复杂性。那些复杂的结构通常来源于最基本的变换。这种现象和理论在实践中经常被提及,但也出现在《...

08月11日 10:07

最热资讯