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产妇饮食讲究与禁忌,记住这些很重要

在怀孕期间,很多准妈妈都会讲究饮食,知道要清淡一些,各种营养平衡一些,但需不知生完小孩后,依然要讲究饮食,有些东西都不能乱吃,不然会导致宝宝腹泻。下面贤集网小编就简单为大家介绍下产妇饮食讲究与禁忌。


大多数的产妇饮食方面并没有太多讲究,但是也有些产妇比较特殊,那些这些人月子餐要怎么吃?


1、平和型产妇


平和体质的人精力很充足,心态平和,不会过度焦虑,而且下奶快,产后有充足的精力可以下床走动,不会总躺在床上。


平和型产妇一般泌乳量大,在产后3~5天没有完全下奶时,不要给产妇喝油腻的肉汤,以防阻塞乳腺管,产后3~5天可以给产妇吃一些不寒凉的时令蔬菜,以“排”为主。


月子餐推荐:麻油时蔬


2、气虚型产妇


气虚体质的产妇说话有气无力,不愿下床活动,一直在床上躺着。很容易气喘、体力差,比其他产妇更容易出汗。


对于这种类型的产妇,应该准备的滋养补气的月子餐。


月子餐推荐:山药蒸蛋


3、阴虚型产妇


阴虚的产妇性子比较急,体型较正常产妇偏瘦,而且比正常产妇更容易容易口渴,口唇干、皮肤干,大便干容易便秘。


阴虚型产妇最容易出现的问题就是便秘,不可以给她食用凉性食物。应该准备既补阴虚又对产后便秘有很好的疗效的月子餐。


月子餐推荐:核桃煲猪肚


4、阳虚型产妇


阳虚型产妇就算是夏天也不能开空调,如果稍微吃一些寒凉的食物就容易拉肚子。手脚凉,膝盖怕凉,现在很多年轻的产妇都是这种体质。


对于这种产妇,可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。


月子餐推荐:虫草补精鸭


5、湿热型产妇


湿热体质的产妇容易有皮肤问题,易长痤疮,有的产妇脸上脖子上都有痤疮,这就是典型的湿热。


另外湿热体质的产妇易生湿疹,生湿疹的产妇大多数都是属于湿热体质的人。湿热的产妇容易口腔溃疡,且反反复复,影响饮食。


所以应改善起居环境的和饮食调理,要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。


饮食上少吃甜食、少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿,多食祛湿的食物。祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。


月子餐推荐:海带排骨汤


6、痰湿型产妇


痰湿体质的产妇舌苔很厚,皮肤易出油,体型胖,不爱活动,有的痰湿的产妇会打呼噜。像这样的产妇,以饮食清谈为主,让产妇多靠窗晒太阳,多下床走动。


应給产妇多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,像白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、黄鳝、海参、鲍鱼等。


月子餐推荐:化痰袪湿猪肉汤


7、气郁型产妇


气郁型的由于产后身体疲惫、过度紧张、睡眠不足、身体不适、对自己及其他人不满、缺乏关怀支持等原因,导致心理异常。


例如心情烦躁、情绪不稳、对事物过度敏感、心胸狭窄、脾气怪异无法控制自己的情绪及行为的产妇,可以用自制水饮代替白开水。


饮品推荐:百合金桔水、玫瑰花水


8、血瘀型产妇


这样的产妇肤色暗沉,可能年纪轻轻,脸上就会生比较大的暗斑,由于血瘀体质,血脉不流畅,这样的产妇特别容易堵奶。


对于血瘀型的产妇,哺乳顺利很重要,可以多帮助产妇按摩通乳。另外,血淤型产妇要重视活血化瘀,疏通经络,可适当吃一些活血化瘀的食材。


月子餐推荐:当归炖鸡肉


9、过敏型产妇


过敏型体质的产妇,容易咳嗽、打喷嚏、眼睛痒……而且对常见的易导致过敏的食物,如:小麦、豆类、海鲜、坚果、奶制品、鸡蛋,特别容易过敏。


如果你面对的产妇有这种情况,除了避免吃上面这些过敏的食物,像未煮熟的蛋白质,如溏心蛋、非全熟的牛排等也不要让产妇吃。


产妇饮食禁忌


好多食物对孕妇,产妇还有宝宝来说都是不同的禁忌,所以这张简单明了的图,绝对值得收藏~

产妇饮食讲究与禁忌,记住这些很重要

产妇饮食讲究与禁忌,记住这些很重要

产妇饮食讲究与禁忌,记住这些很重要

产妇饮食讲究与禁忌,记住这些很重要

产妇除了饮食要多加注意外,情绪上更要加以照顾,现在患产后抑郁症的人越来越多了,如果某类食物是产妇不想吃的,不管下奶作用有多强大,也不要强迫去吃。以上就是关于产妇饮食讲究与禁忌,希望对大家有所帮助。


注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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